אובדן שליטה על תזונה היא מחלה פסיכולוגית בשם "בולימיה". לרוב זה משפיע על אנשים אשר מתיש את הגוף שלהם עם דיאטות שונות. אחרי כמה שבועות של רעב, הם מתפרקים ומתחילים לאכול בכמויות בלתי מבוקרות. ואז, כדי להיפטר קילו שנרכשו, לשתות משלשלים, לגרום להקאה או למצות את הגוף עם עומס פיזי מופקע. מחלה זו עלולה לגרום לתקלות במערכת העצבים והלב וכלי הדם, פגיעה בחסינות, אנמיה, מחסור בויטמינים והפרעות מטבוליות.
איך להתמודד עם בולימיה עצמך?
כאשר בולמיה מזוהה, יש צורך להתחיל טיפול מיד, רצוי בעזרת מומחים. אם תחליט לטפל בבולימיה בעצמך, עליך להבין שטיפול כזה דורש גישה משולבת. אם המחלה הגיעה לשלב מוזנח, הטיפול ייעשה רק בבית חולים תחת פיקוח מתמיד של רופאים ותקשורת עם פסיכולוג לא ניתן להימנע.
כדי להבין איך אתה יכול להילחם בולימיה עצמך, אתה צריך לדבוק בכמה כללים. ראשית, כדאי לכתוב לוח זמנים לאכילה. שנית, אתה צריך להפסיק לשתף מזון עבור "טוב" ו "רע". אם אתה רוצה קצת מזון קלוריות גבוהה, אתה יכול לאכול את זה, אבל רק בכמויות קטנות. שלישית, חשוב לא לשכוח את ארוחת הבוקר. אתה יכול להתחיל את היום עם muesli ופירות.
כשנשאל איך לטפל בבולימיה בלבד, אין תשובה אחת. אבל בנוסף לציית לכללים הנ"ל, אתה צריך באופן קבוע לחייב את עצמך עם רגשות חיוביים ולחיות חיים מלאים. מפגשים עם חברים, רקמה, ספורט, או כל עסק אחר שיכול להביא שמחה והסחת דעת מן המזון הם מושלמים.