דיאטה יעילה במשך 5 ימים

זה תמיד נעים לקרוא על דיאטה רגילה, אשר מאפשר לך לרדת במשקל תוך זמן קצר. במיוחד, אתה מוצף באהבה לתזונה זו, אם ירידה במשקל היא הרלוונטית ביותר עבור שני ק"ג אלה, מה היקום יכול לתת לך. כמה אני יכול לרדת במשקל ב 5 ימים? וכמה אתה צריך - 5, 10, 20 ק"ג? גם אם אתה מפסיק לאכול בכלל, זה לא סביר שהגוף שלך "ייתן" לך בתוך חמישה ימים 10 בזהירות ק"ג נדחים. אבל הוא עדיין יזכור את התרגיל שלך ...

מה קורה כאשר אתה לרדת במשקל מהר?

השם הנעים ביותר לשיטה של ​​ירידה במשקל במקרה זה הוא דיאטה מהירה במשך 5 ימים, כי המילה "מהיר" כלומר, במהלך הימים האלה תוכלו במהירות לאבד הרבה משקל. עם זאת, בואו נדבר על מה יחכה לך מאוחר יותר.

ביום השני של הדיאטה, הגוף מבין כי הגיע הזמן לחיסכון - אפילו עם צריכת הקלוריות המינימלית, זה לא ייתן לך את ההזדמנות לרדת במשקל, זה כולל הסרת נוזלים ושומן. ואחרי סוף הדיאטה, החל בדרך כלל (ואפילו מהר מדי) לאכול, הוא במהירות לצבור הרבה שומן, כדי לא להרעיב שוב במקרה של הכלכלה.

כן, בשמלה שטיפסת. אבל אם בעוד שבוע אתה רוצה להיכנס למשהו, אתה לוקח שוב דיאטה כי יפעל גרוע יותר הרסני מאשר הקודם. אתה מאט את חילוף החומרים.

הגדל את חילוף החומרים

דיאטה יעילה במשך 5 ימים אמור לעזור להגדיל את חילוף החומרים, וזה מאוד קל לעשות את זה. חלבונים להאיץ את חילוף החומרים על ידי 30-40%, ירקות ופירות - רק 3-4%. אנחנו לא ממליצים לך לעבור לתזונה חלבון בלבד, אבל הדיאטה צריך במובנים רבים לא מורכב דשא, אבל של חלבונים. והעיקר, המבדיל בין דיאטה אקספרס "שימושי" במשך 5 ימים מ "מזיק", הקריטריון הוא הדמיון המקסימלי של דיאטה עם תזונה מאוזנת, עם קצת תוכן מוערך קלורי.

תפריט

הנה תפריט משוער של דיאטה חירום במשך 5 ימים. כמה אנשים על דיאטה זו יכולה לרדת במשקל של 5 ק"ג או יותר, אחרים, להיפך, בקושי לאבד שניים. אבל אינדיקטור זה מדבר רק על מי יש הרבה משקל עודף.

יום 1:

יום 2:

יום 3:

לאחר מכן, אתה יכול לתמרן עם מוצרים אלה ולעשות את התפריט שלך על ימים 4 ו 5, או להיות מרוצה עם התוצאה המתקבלת עבור שלושה.

ימי פריקה

גם התפריט המוצע לעיל ניתן לשלב עם פריקה ימים, בצורה של דיאטה פריקה במשך 5 ימים. כלומר, אחרי היום הראשון של הדיאטה ואחרי השלישי, אנו מכניסים יום פריקה אחד על קבוצה אחת של מוצרים.

העובדה היא כי צום ימים מאוד שימושי אם הם משמשים ביום או רק פעם בשבוע. הם נותנים מנוחה לכבד וכיס המרה, וכתוצאה מכך, למחרת את איברי העיכול יעבוד עם כוח מוגבר.

לדוגמה:

יום פרי הוא 1 אבוקדו עם דבש לארוחת בוקר, 4 מנדרינות לארוחת צהריים, ו - 300 גרם של ענבים כהים לארוחת ערב.

יום הדגנים הוא שילוב של אורז ואגוזים. לארוחת בוקר, אורז מבושל וכמה אגוזי ארז, לארוחות צהריים ושקדים, ולארוחת ערב - אורז ואגוזי מלך.

וגם יום של מים. לארוחת הבוקר 5 כפות. גבינת קוטג 'עם תוכן דל שומן, אחרי חצי שעה אנחנו שותים 2 כוסות מים, לארוחת צהריים 7 כפות. גבינת קוטג 'ו 3 כוסות מים, ולארוחת ערב אנחנו חוזרים על ארוחת הבוקר.