בתחילה, המילה "דיאטה" - פירושו רק דיאטה שהוקמה במיוחד. כלומר, לא עבור הרזיה, אלא פשוט תפריט שנקבע. אנו מאמינים כי דיאטה אובדן משקל הן זהויות מובנות מאליה.
עם זאת, כדי להיראות טוב, אין צורך לאכול חצי אשכוליות ועלה חסה. הגוף שלנו הוא מאוד תגובה טובה, מזון בריא, ולכן אנו ממליצים לך לארגן את עצמך חודש של תזונה בריאה. ואם אתה רוצה אחרי הפגיעה כי באמת לעכב את הדמות, נראה אחרי ...
כללים
כדי שהדיאטה שלנו תהיה יעילה למשך חודש, עלינו לציית לכללים בודדים בלבד:
- שמור יומן מזון - לא כל חייך, אלא רק חודש. כן, זה מעייף, אבל אם אתה יכול לרשום את רוב המזון בתוך חודש, תהיה לך הזדמנות יוצאת דופן לנתח את היתרונות והחסרונות של הדיאטה שלך.
- טיפול צבע - לנפש ולגוף. התפריט של הדיאטה שלנו יעיל במשך חודש צריך להיות ססגוני - לנסות, כי בעת ובעונה אחת על צלחת היו לא פחות משלושה צבעים. בעשותו כן, להימנע ממוצרים של צבע לבן - לעתים קרובות, הם פוגעים בדמות (עמילן, קמח, סוכר, מלח, שומן). גישה זו מלמדת אותך לאכול במגוון דרכים.
- החלף - אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר ליום. אבל לאחר התחלת לספור, אתה עלול להיות מבולבל על ידי הצורך לשתות עוד כוס כאשר אתה כבר שומע את תנועת המים בבטן. מוטב להתמקד החלפת של "רע" מים "טוב". אז, סודה להחליף מים עם לימון, בבית קפה, לא להזמין קולה, אבל טרי
או קוקטיילים עם מיצים טבעיים. - ללא איסורים . הדיאטה היעילה ביותר לחודש היא כאשר אתה עצמך לא לסרב שום דבר, באותו זמן בשמחה לרדת במשקל. ברגע שאתה נכנס האיסורים, הגוף מתחיל לגייס כוחות מאט את חילוף החומרים. כדי לעשות זאת, יש לו lipase lipoprotein אנזים, אשר מגן על תאי השומן שלך ברגע שאתה יושב על דיאטה רעב.
- אנו מאיצים את חילוף החומרים . זה מקודם על ידי מוצרים חלבון שימושי ( גבינת קוטג ' , גבינה קשה, גבינה), כמו גם פירות ים (ים כרוב, תמנון, שרימפס, רכיכה, דגים, וכו').