נשים רבות רוצה לאבד במהירות 10 ק"ג בשבוע, במיוחד אם יש אירוע חשוב לפניך, שבו אתה רוצה להיראות כמו מלכה. רק לומר כי המשקל הוא גדול מספיק להיפטר ממנו לא יהיה קל. בנוסף, אם האינדיקטורים הראשוניים על המאזניים קטנים, לא ניתן לספור תוצאה זו.
חלבון דיאטה - מינוס 10 ק"ג בשבוע
ירידה במשקל על ידי טכניקה זו היא בשל ירידה קלוריות ומזעור צריכת השומן. בנוסף, כאשר כמות גדולה של חלבון נכנס לגוף, תהליכים כימיים מיוחדים מופעלים, אשר חשובים לירידה במשקל. אין דיאטה במשך יותר משבעה ימים, כמו זה יכול להוביל לתפקוד לקוי של הגוף.
כדי לקבל מינוס של 10 ק"ג בשבוע, בצע את התפריט הבא:
- יום 1 - חמש ביצים קשות;
- יום מס '2 - דג ים אחד, אשר חייב להיות מרותך;
- יום מספר 3 - חזה מבושל;
- יום 4 - 5 תפוחי אדמה מבושלים ללא מלח;
- יום 5 - 500 גרם בשר מבושל;
- יום 6 - כדי לנקות את הגוף אתה צריך לאכול 1-1.5 ק"ג של פירות לא ממותקים;
- יום 7 - 500 גרם של גבינת קוטג 'של תוכן שומן בינוני.
כמות מסוימת של מוצרים, יש צורך לחלק לחלקים ולאכול אותם במהלך היום.
כרוב קשיח דיאטה, כי במשך שבוע לזרוק את 10 ק"ג
מאז אני רוצה לאבד הרבה ק"ג בתקופה כה קצרה של זמן, יהיה צורך להגביל באופן משמעותי את עצמי תזונה. ערך קלוריות יומי עבור דיאטה כזו היא לא יותר מ 900 קק"ל. זה אפשרי עבור דיאטה להשתמש סוגים שונים של כרוב, אשר יאפשר לגוון את הדיאטה. תפריט התפריט כרוב הוא:
- ארוחת בוקר : תה ירוק בלבד;
- ארוחת צהריים : כרוב סלט גזר, אשר צריך להיות מתובל עם מיץ לימון או חמאה, ועוד 200 גרם פילה או דגים רזים. במקום סלט, אתה יכול לאכול מרק כרוב;
- ארוחת ערב : סלט כרוב, ביצי שליו ופירות לא מתוקים. אם אתה רעב לפני שאתה הולך לישון, אז אתה יכול לשתות קפיר.
דיאט במשך שבוע על כוסמת - מינוס 10 ק"ג
כוסמת כלולה ברשימה של מוצרים שימושיים ביותר, וזה גם מזין, אז אתה לא צריך לסבול מרעב. העיקרון של הדיאטה היא פשוטה מאוד עבור יום אתה צריך לאכול כמות בלתי מוגבלת של דייסה ופרי אחד unsweet, וגם לשתות 1 ליטר של קפיר. בנוסף, תוכלו לשתות תה וקפה ללא סוכר. קאשה לא צריך להיות מבושל, אבל מאודה בלילה, אשר 1 כף. גריסים צריך להיות שפכו 2 כפות. מים רותחים. אין לשים מלח ותוספים אחרים בדייסה. דייסה יכול להיות מעורבב עם קפיר או לאכול בנפרד.