שאלת הצורך לאבד קילוגרמים נוספים היא חריפה במיוחד באביב, ערב עונת החוף. אבל רובנו רוצים לא רק להיות רזה, אלא גם כדי לשמור על הבריאות ולא לפגוע בגוף שלך. זהו זה תוכלו בהחלט לעזור דיאטה של קישואים, אשר לא רק להיפטר 5 ק"ג ב 5 ימים, אלא גם להרוות את הגוף עם כל הויטמינים הדרושים.
עוד קסם של דיאטה כזו היא כי ישנם מתכונים רבים עבור קישואים קישואים, כך מגוון של דיאטה אתה מסופק. כן, ולהכין מנות קישואים לירידה במשקל די בקלות ובמהירות.
מרק עם פירה
המצרכים:
- קישואים - 2 יח ';
- חצילים - 2 חתיכות;
- תפוחי אדמה - 0.5 ק"ג;
- בצל - חתיכה אחת;
- פלפל בולגרית - 2 חתיכות;
- גזר - 1 חתיכה;
- שמיר - חבורה אחת;
- שמן זית - 2 כפות. כפות;
- מלח - לפי הטעם.
הכנה
יוצקים 2-3 ליטר מים לתוך המחבת, תלוי כמה מרק אתה רוצה לקבל. בעוד המים רותחים, לשטוף ולנקות את כל הירקות. סקווש, תפוחי אדמה, חצילים ופלפל חתוך לחתוך לקוביות גדולות, וגזר ובצל - רדודים. כאשר המים רותחים, מלח אותו ולשלוח תפוחי אדמה לסיר. מבשלים את זה 5-10 דקות, ולאחר מכן מוסיפים את החצילים, פלפל ומבשלים עוד 5 דקות.
ואז לשים קישואים במרק, להביא את המרק לרתיחה, לכסות ומבשלים על אש קטנה במשך 10-15 דקות. בשלב זה, ומטגנים במחבת באמצעות גזר שמן זית ובצל, ולשלוח למרק. את צלחת סיים הוא שפך לתוך בלנדר, קוצצים את הירקות למצב הומוגני ויוצקים את המרק על הצלחות. מפזרים אותו עם שמיר קצוץ דק וליהנות.
קוויאר עבור דיאטות
הרבה מאוד כמו קוויאר, אבל הם עצלן לבשל את זה בעצמך לקנות אותו מוכן בבנקים. במהלך דיאטה, עדיף לא לעשות את זה, שכן קוויאר בפחיות הוא די גבוה קלוריות מכיל חומרים משמרים וחומרים שאינם בשימוש. לכן, עדיף לבשל את זה בעצמך.
המצרכים:
- קישואים - 4 יח ';
- גזר - 2 חתיכות;
- בצל - 2 חתיכות;
- עגבניות - 3 חתיכות;
- שום - 3-4 ציפורן;
- שמן צמחי - לטיגון.
הכנה
לשטוף את כל הירקות. אופים קישואים בתנור. בצל וגזר נקי, לחתוך דק לשלוח מטוגן על אש קטנה. עגבניות מכוסות במים רותחים, להסיר את העור לחתוך לחתיכות קטנות מדי. מוסיפים את הירקות יחד עם שום קצוץ.
מבשלים יחד במשך כ -10 דקות, מעבירים את הירקות מהמחבת יחד עם מחיצות הירקות לבלנדר ומערבבים עד לקבלת חלקה. מעבירים את הקוויאר למחבת ומניחים על אש קטנה כדי להתאדות נוזלים עודפים. ארוחות מוכנות ניתן לאכול מיד או לאחסן במקרר במשך כמה ימים, ואתה יכול לגלגל צנצנות לאכול את זה הקיץ נפלא להשריץ בחורף.
זוקיני מבושל עם אורז
שימוש קישואים לירידה במשקל אתה רוצה לעשות מנות מהם התברר לא רק טעים, אבל גם לבבי. זוהי אפשרות לארוחת צהריים קלה או לארוחת ערב, אנו מציעים לכם.
המצרכים:
- קישואים - 2 יח ';
- בצל - חתיכה אחת;
- גזר - 1 חתיכה;
- אורז - פריט וחצי;
- מלח, שום, ירקות - לפי הטעם.
הכנה
לשטוף קישואים, לקלף אותם לחתוך אותם לקוביות. מקפלים את הירקות בסיר, מכסים ומבשלים בערך 10-15 דקות. מים באותו זמן לא צריך להוסיף, קישואים צריך להתחיל את המיץ שלך.
בינתיים, לקלף את הבצל לחתוך אותו בעדינות, ואת מגררים את הגזר על פומפיה גדולה. שולחים את הירקות יחד עם האורז בסיר של קישואים ומבשלים יחד עד שהאורז מוכן. בסוף, מוסיפים את הירקות האהובים עליכם, שום טחון קודם ותבלינים אחרים שאתם אוהבים. לאכול את הצלחת מקורר. אם תרצה, ניתן להוסיף כמה עגבניות במהלך הבישול.