אנשים רבים שלא עבדו בטיפול מורכב, מאמינים כי דיאטה עבור osteochondrosis אינו הכרחי - או אפילו לא חושב על זה. זה מאוד קל להסביר, כי רבים מאמינים כי תזונה יכולה להשפיע רק על הבריאות של אברי העיכול או המשקל שלה. עם זאת, תזונה טיפולית עם osteochondrosis מקל על ההתמודדות עם גילויי המחלה ולא להחריף אותו. זהו אותו מדד כמו התעמלות רפואית ונהלים אחרים.
תזונה נכונה עם osteochondrosis: את היסודות
אז, לאחר שהסכמת עם הרעיון כי osteochondrosis דורש דיאטה, אתה יכול לעבור על הפרטים שלה. זה די פשוט ואינו דורש הגבלות קפדניות, כמו דיאטה לירידה במשקל.
הדבר החשוב ביותר בעניין זה הוא המינון הנכון. כדאי לחשב כמה המשקל שלך צריך להיות עם הצמיחה שלך כדי להבטיח שהוא מתאים בתוך המסגרת. בהתבסס על זה, תוכלו לגלות מה הצרכים הקלוריות שלך הם יכולים ביעילות לכסות את עלויות האנרגיה של הגוף שלך בזמן לא סובל רעב ולא לאכול יותר מדי.
חשוב מאוד להתמודד עם צוואר הרחם וכל אחרים osteochondrosis להגביל מלח וסוכר. מנות צריך להיות מלוח מעט מאוד - אתה תתרגל אליו בהדרגה, ובמקום סוכר זה שווה לקחת דבש או ריבה (סוכר מבושל הוא לא כל כך מזיק). רשימת ההגבלות תכלול קפה מועדף, אשר מסיר אשלגן, סידן, נתרן, מגנזיום מהגוף, אשר יכול לגרום לבעיות אחרות עם מערכות הגוף. כדי לא לוותר על קפה, אתה יכול להחליף אותו עם עולש או לקחת קומפלקסים בוויטמין כי ישחזר את החומרים שנשאו משם.
תזונה עבור osteochondrosis: דיאטה
עם osteochondrosis יהיה קל יותר עבור אלה שחיים באזורים חמים עם צמחייה בשפע. אחרי הכל, זה על ירקות ופירות, כי אתה צריך לבנות את הדיאטה, כי מוצרים כאלה מאפשרים לך לשמור על הגוף מלא ויטמינים ומינרלים. בכל הזדמנות, לאכול סלטים מ מלפפונים ועגבניות, כרוב, סלק, צנוניות או גזר. זה אידיאלי לאכול סלטים כאלה לפחות פעמיים ביום, באמצעות תדלוק מזוקק מזוקק מעורבב עם מיץ לימון.
עם זאת, הדבר החשוב ביותר שנדרש מן תזונה מותני, osteochondrosis צוואר הרחם או כל האחרים הוא החלבונים. אנחנו צריכים לקבל אותם בשר, עוף, דגים, גבינת קוטג ', גבינה, חלב, כוסמת, שעועית, פטריות, שעועית ואפונה. מזונות אלה צריכים להיות נוכחים בתזונה שלך עבור 2-3 מנות מדי יום ומאוזנים עם פירות וירקות. למעשה, זו תזונה נכונה, רק עם דגש על חלבונים מזונות צמחיים.
ויטמין דיאטה עם osteochondrosis צוואר הרחם
אסור לנו לשכוח כי במאבק נגד osteochondrosis יש צורך להעשיר
כמובן, אתה יכול פשוט לקחת ויטמינים מסונתזים באופן מלאכותי, אבל הם גרועים יותר ולא מביאים תועלת רבה. קל יותר להמציא את הדיאטה שלך ממזונות שמביאים תועלת רבה: בשר טרי, דגים, עופות, ביצים, גבינות, מוצרי חלב, ירקות, דגנים מלאים, ירקות ופירות. עדיף להתחיל ולסיים את היום עם מנות של חלבון: לארוחת בוקר זה יכול להיות גבינת קוטג 'או ביצים, ולארוחת ערב - חלק דגים וירקות או, לחלופין, כוסמת כוס חלב.
על ידי ביטול הדיאטה שלך מזונות קמח מזיקים, ממתקים ומלח עודף, אתה בקרוב להתחיל להרגיש הרבה יותר טוב, כי בעזרת תזונה נכונה אתה יכול לא רק להפחית את הסימפטומים של osteochondrosis, אבל גם באותו הזמן לשים את כל הגוף.