דיאטה על אורז כלול ברשימות של דיאטות הפופולרי ביותר, כי מוצר זה זמין, יש טעם נעים, הוא שימושי והוא יכול להביא תועלת רבה לגוף. אל תשכח כי אורז לבן אינו מתאים דיאטות: במהלך ניקוי, החלק הכי שימושי המכיל סיבים טבעיים מוסר ממנו. לכן, לפני שתחליט על דיאטה אורז, לקבל בר (שחור) או אורז חום.
דיאטה לירידה במשקל על אורז חום
דיאטה זו מתאימה למי שרוצה לרדת במשקל שנאסף עבור חג או חגים ק"ג. כדי להיפטר מעודף משקל קבוע, אתה לא צריך דיאטה, אבל תזונה קבועה ונכונה.
זה נועד במשך שבוע אחד, במהלכה אתה יכול לאבד 2-4 ק"ג. הבה נבחן את העקרונות הבסיסיים שלה:
- אתה צריך לאכול לפחות 3-4 פעמים ביום;
- לארוחת בוקר, צהריים וערב אתה צריך לאכול חלק אורז עם ירקות;
- כמות הירקות והאורז לארוחה תמיד זהה;
- בעת ובעונה אחת אתה יכול לאכול כמה שיותר על צלחת סלט;
- פעם ביום, כמו ארוחת בוקר שנייה או חטיף אחר הצהריים, אתה יכול לאכול כל פרי;
- רק רוטב אחד מותר - סויה.
נסו לאכול ירקות טריים תמיד. עגבניות, מלפפונים, פעמוני פלפלים וכרוב מושלמים למטרות אלה. פעם ביום אתה יכול להרשות לעצמך וירקות מבושלים. אם אתה מבחין בבעיות עיכול, לוותר על דיאטה זו.
דיאט עם אורז בבוקר "5 כרכים"
חמישה אורז דיאטה דיאטה יעזור לך לטהר את הגוף של toxins, אשר תהפוך את תהליך הרזיה סביר יותר להעביר. המערכת דורשת פעולות רגילות, אך פשוטות.
בחמש כוסות, לשים 2 כפות של אורז חום לשפוך עם מים. בכל מיכל, לשטוף אורז בכל בוקר ולמלא במשך 4 ימים רצופים. ביום החמישי מתחילה דיאטה: מנקזים את המים מהכוס הראשונה, ושוטפים אורז ואוכלים על בטן ריקה. ממלאים את המכל שוב עם אורז ושופכים מים. למחרת, לחזור על אותו דבר, לוקח את הכוס השנייה. לכן, אתם אוכלים על בטן ריקה במשך כמה ימים, ואתה תמיד יש מילואים עוד 5 ימים.
להתחיל את היום עם אורז שבועיים ברציפות. אורז זה מסיר רעלים, toxins, מנקה את מערכת העיכול ומרפא את כל הגוף.
דיאטה אופטימלית עבור דיאטה כזו יהיה כדלקמן:
- לפני ארוחת הבוקר: אורז ספוג.
- ארוחת בוקר: ביצה מבושלת, מנות של כרוב ים, מיץ.
- ארוחת בוקר שנייה: תה ירוק ללא סוכר, תפוח.
- ארוחת צהריים: חלק מרק ירקות קל על מרק חלש, פרוסת לחם מחיטה מלאה.
- אחר הצהריים חטיף: תה ירוק ללא סוכר, חתיכת גבינה.
- ארוחת ערב: תערובת ירקות או כל כרוב ו 100-150 גרם של בשר בקר רזה, עוף או דגים, מיץ.
אין להשתמש במהלך מוצרי הדיאטה המכילים חומרים משמרים, צבעים, חומרי טעם ו "כימיה" אחרים, שכן הם הגורם לצבירת רעלים.
דיאט על אורז ויוגורט
דיאטה זו מתאימה לשיקום הדמות לאחר החגים או לפניהם. זה לא תורם לתוצאות לטווח ארוך, כמו כל דיאטות כי האחרון רק 5 ימים. במהלך תקופה זו ניתן להיפטר 2-4 ק"ג של עודף משקל .
במקרה זה, התזונה שלך תחזור על עצמה כל חמישה ימים:
- לפני ארוחת הבוקר: כוס מים.
- ארוחת בוקר: כוס מים, תפוח.
- ארוחת הבוקר השנייה: כוס מים, כוס קפיר.
- ארוחת צהריים: כוס מים, כוס יוגורט, מנה של אורז.
- חטיף: כוס מים, תפוח.
- ארוחת ערב: כוס קפיר, כוס מים.
- לפני השינה: כוס מים.
מים יכולים להיות שיכור לא בארוחה עצמה, אבל 20-30 דקות לפני זה. זה נשאר על פי שיקול דעתך. חשוב לשמור על משטר השתייה ולא לאפשר לעצמך שום דבר אחר מאשר מה שנקבע בתזונה.