תפריט דיאטה עצלן עבור כל יום צריך להיות פשוט ונגיש כמו אחרת אדם הסובל מעודף משקל לא יוכל לצפות בו במשך זמן רב. מתאים מצבי תזונה של אנשים עסוקים שפעם לבשל את הדיאטה לספור קלוריות ופחמימות.
עקרונות דיאטה לירידה במשקל עבור עצלן על המים
העיקרון העיקרי ואת סוד האפקטיביות של דיאטה עבור אנשים עצלן הוא משטר שתייה מיוחד. לפני כל ארוחה - במשך 20 דקות - אתה צריך לשתות 400 מ"ל של מי שתייה רגילים ללא תוספים. לאחר אכילה של שעתיים לשתות כל נוזל אסור.
מדענים מסבירים את היעילות של תרופה זו על ידי העובדה כי הגוף, לאחר שקיבל מים, לזמן מה מפסיק להרגיש רעב ואת הרוויה מגיע פחות מזון. בנוסף, בשל שיכור מים, מטבוליזם הוא משופר, ובגלל חוסר לשתות לאחר ארוחת הערב, העיכול משפר.
לארוחת בוקר, צהריים וערב במהלך הדיאטה, אתם יכולים להכין את כל המאכלים המוכרים, וכארוחת בוקר שנייה או חטיף אתם יכולים לשתות קפיר, תה או קפה. אבל, כמובן, לאבד משקל בלתי אפשרי ללא מגבלות מסוימות. יש צורך להוציא את הסטנדרט המזיק: מתוק, קמח, שומן, מזון מהיר, נקניקיות, לימונדה, מיצים ארוזים, אלכוהול, רטבים שומניים ומיונז .
אתה יכול לשמור על דיאטה במשך 2-3 שבועות, לאחר מכן אתה צריך לקחת הפסקה. ויטמין ומינרל מורכב נדרש לתזונה זו. דיאטה של אנשים עצלנים הסובלים ממחלות כליה, בטן וכבד אסורה.
תפריט במשך שבוע של דבש דיאטה עבור עצלן
דבש דיאטה מתאים לאנשים שאינם לדמיין את החיים ללא מתוק. בנוסף לירידה במשקל, דיאטה זו מסייעת גם עם בעיות בריאותיות מסוימות, למשל, עם קיפאון מרה, עיכול לקוי, חסינות מופחתת.
העדפה במהלך הדיאטה צריכה להינתן ירקות עמילניים ומוצרי חלב. נפח של מנה אחת היא לא יותר מ 200 גרם (זכוכית). התפריט של דבש דיאטה עצלן, מומלץ במשך שבוע הוא מאוד פשוט. הנה דוגמה:
- ארוחת בוקר - גבינת קוטג 'עם כפית דבש;
- יוגורט ללא סוכר;
- ירקות מבושלים, כפית דבש;
- פירות יער;
- כפיר, כפית דבש.