מרק דיאט סלרי

ישנם סוגים רבים של דיאטות מרק , והם כולם יעילים להפליא. זה אפילו לא כוח הריפוי של ירקות ומתנות אחרות של הטבע אמא, אבל העובדה שהם כולם נמוך קלוריות. אם אתם אוכלים מזון קל - אתה בכל מקרה לרדת במשקל. את הדיאטות הברורות בתוספת מרק סלרי - אתה לא צריך להרעיב: אתה יכול לאכול את המרק הזה בכל כמות.

מרק סלרי: תוכן קלוריות

אתה תהיה מופתע כאשר תגלה כמה קלוריות הם מרק סלרי. העובדה היא שאם אתה בהחלט בצע את המתכון, אז לכל 100 גרם של מרק יהיה רק ​​8 קלוריות! כלומר, החלק הרגיל של המרק, בהיקף של 300 גרם (על שלוש סקופים) הוא 24 קלוריות. בערך אותו דבר - ברבע כוס קוקה קולה. זה רק כמות כזאת של משקה אתה לא להשביע, ואת קרם מרק סלרי - זה קל!

מרק דיאט סלרי

במשך שבועיים של ציות קפדני עם תוכנית דיאטה, אתה יכול בקלות לאבד 5-7 ק"ג של עודף משקל. ככל שיש לך עודפים - יותר אינטנסיבי תוכלו לרדת במשקל. כמובן, ילדה במשקל רק 50 ק"ג לא לרדת במשקל כמו זה שמשקלו קרוב ל -100 ק"ג.

אם אתה מכין מרק סלרי לפי מרשם, אתה יכול ליהנות לחלוטין את כל המאפיינים שלו. זה יעזור ולהסיר לחות עודפת מהגוף, מנרמל את הפעילות של מערכת העיכול, ומחזק את חילוף החומרים, ומנקה את כל האיברים הפנימיים, וישפר את תפקוד מערכת העצבים, ואף להוריד את רמת הסוכר בדם!

כל הזמן דיאטה שלמה אסורה בהחלט: סוכר, משקאות אלכוהוליים, כל לחם, משקאות מוגזים, שומן או מאכלים מטוגנים.

התפריט של דיאטה סלרי מיועד במשך שבוע אחד, ובמהלך השבוע השני הוא חזר לחלוטין באותו אופן. לא להוסיף שום דבר כדי דיאטה prescribed לא יכול.

1. יום ראשון : אפשר לאכול מרק וכל פרי חוץ מבננות.
2. יום שני : אתה יכול לאכול מרק וכל ירקות שאינם עמילניים (זה תירס, אפונה, תפוחי אדמה).
3. יום שלישי : אתה יכול לאכול מרק, כל פירות וירקות, למעט תפוחי אדמה.
4. יום רביעי : אתה יכול לאכול מרק וכל פירות וירקות ללא הגבלות.
5. יום חמישי : אתה יכול לאכול מרק בשר מבושל עם עגבניות.
6. יום שישי : אתה יכול לאכול מרק בשר מבושל, כמו גם כל הירקות.
7. יום שבע : אתה יכול לאכול מרק ואורז חום עם ירקות.

כל הימים מומלץ לשתות לפחות 4-5 כוסות מים, תה ירוק ללא סוכר ותוספים מותר גם.

איך להכין מרק סלרי?

זה מאכל נפלא באמת מוכן פשוט מאוד, אז אתה לא מבלה זמן רב על זה. מרק סלרי לירידה במשקל יש כמה מתכונים, וכולם מובילים אותנו לאותו ערך קלורי מינימלי.

1. אפשרות אחת . תזדקק מזלג קטן (כרוב) של כרוב, 6 גדול פקעות, 6 עגבניות, 400 גרם של שעועית ירוקה, 200 גרם שורש סלרי, 6 גזרים (600 גרם), 2 פלפל בולגרית, כל הירוקים לפי הטעם, 1.5 ליטר מיץ עגבניות. זה הכי נוח לבשל את המנה הזאת אם יש לך שילוב כי יהיה להתפורר כל המוצרים 5 דקות. אחרת, אתה צריך להתעסק ולמחוץ הכל בעצמך. ירקות מגורר לשים בסיר, לשפוך מיץ עגבניות, ואם המוצרים אינם מכוסים לחלוטין, להוסיף מים. על אש חזקה, להביא את המנה לרתיחה, לבשל מתחת למכסה במשך 10-20 דקות על אש נמוכה להסיר את המחבת מהאש כאשר המוצרים רכים.
2. האפשרות השנייה . אתה צריך: מים 3 ליטר, 6 נורות בינוניות, כרוב - חצי קילו, כל סלרי (עשבי תיבול, גבעולים) - חבורה או 2 גבעולים, 2 עגבניות, פלפל, כל התבלינים. מרק זה צריך להיות מוכן באותו אופן כמו הקודם, רק לשפוך את המוצרים לא עם מיץ עגבניות, אבל עם מים. זה בערך 20-30 דקות.