היתרונות של גזר

כל התזונאים אומרים כי הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל היא אכילת פירות וירקות בתזונה היומית שלך. אחד המוצרים השימושיים ביותר בין ירקות ניתן לקרוא גזר. השימוש של גזר הוא מוטל בספק: הוא משמש במגוון של צורות ומסייע להילחם במחלות שונות.

השימוש של גזר טרי

גזר הם אחד המאכלים המעטים המכילים את הכמות הגדולה ביותר של ויטמין A (בטא קרוטן). בנוסף, הוא כולל ויטמינים D, B, C, E. אם אנחנו מדברים על יסודות קורט, אז גזר עשירים אשלגן, סידן, ברזל, מנגן, מגנזיום וזרחן. לפיכך, הוא מחסן אמיתי של חומרים שימושיים לגוף שלנו. ערך האנרגיה של גזר הוא לא גבוה, רק 32 קק"ל, חלבונים בהרכבה של 1.3 גרם, שומן - 0.1 גרם, פחמימות - 6.9 גרם.

היתרונות של גזר מגורד

לרוב, גזר גלם נאכלים בצורה מגורד. סלט גזר זה יש אפקט תרפויטי. גזר - נוגד חמצון גדול, ולכן, הכללתה בתזונה היומית תורמת לחיזוק חסינות האדם. מדענים גם הוכיחו כי השתרשות היא מניעה מצוינת של סרטן. מוצר זה תורם לכל תהליכי הריפוי האפשריים, כלומר אם מתרחש תהליך דלקתי בגוף, יש צורך לאכול סלט גזר או לשתות מיץ לפחות פעם ביום. גזרים מוצגים גם לאנשים עם מטבוליזם שיבשו. זה עוזר להסיר toxins ו toxins מהגוף, מטהר את הדם, להגדיל את הפעילות של איברים רבים.

דרכים לבישול גזר

אחד המתכונים הפופולריים מאוד כי דיאטנים ממליצים לארוחת הבוקר הוא גזר מגורד עם דבש. השימוש של גזר עם דבש הוא מוטל בספק. זה לא רק להיות מטען מעולה של ויטמינים בבוקר, אלא גם להגביר חסינות ומצב רוח, הודות להרכב הכימי מעולה. עם כל מיני מחלות של הגרון, הרופאים ממליצים לשטוף אותו עם מיץ גזר סחוט טרי עם תוספת של דבש. זה יפסיק את התהליך הדלקתי ולהאיץ את ההתאוששות. לעתים רחוקות תערובת של גזר ודבש מתובל עם כמות קטנה של שמנת חמוצה. למי לרדת במשקל או לעקוב אחר הדמות, אתה יכול להשתמש בצורת קלוריות נמוכה של מוצר זה.

תכונה מעניינת נוספת של גזר היא כי במהלך אחסון וטיפול בחום, ההרכב הכימי שלה, חומרים שימושיים במיוחד, לא רק לא ירידה, אלא גם מגביר. לפיכך, השימוש של גזר מבושל יהיה אפילו יותר טרי. עבור מי לשבת על דיאטה ולנסות לצרוך מינימום של שמן צמחי, אתה יכול לבשל גזר עבור זוג, היתרון של אשר יהיה גם גבוה עבור הגוף.

דיאטה גזר

דיאטות המבוססות על גזר - זה אחד הדרכים המהירות והמהירות ביותר לאבד כמה קילוגרמים. לשם כך, עדיף להשתמש בגידולי שורש צעירים. סוד נוסף הוא הדרך לטהר גזר לתזונה. זה יעזור מברשת מיוחדת, כמו סכין חותך את הפקדות שימושי ביותר של חומרים הממוקמים ישירות מתחת לעור. כדי גזר להיות נספג טוב יותר בבוקר, אתה צריך לשתות חצי כוס של שומן נמוך או קפיר כף של דל קלוריות שמנת.

המנה העיקרית עם דיאטה גזר הוא סלט גזר. להכנת שלה מראש 2-3 קלופים גידולים שורש על פומפיה, מילוי עם מיץ לימון, שמן צמחי תפוח, אשר ניתן להחליף כתום, קיווי, אשכולית. ביום של מנות כאלה אתה יכול לאכול ארבעה. אל תשכח כי גזר מזון מחוספס מספיק עבור הבטן שלנו. לכן, תן את הסלט להיות לעוס בקפידה.