מוזר ככל שזה עשוי להישמע, מוצרים עם תוכן קלורי שלילי עדיין קיים. המשמעות של מונח זה היא כי יותר קלוריות נצרכים כדי לעכל את המוצר יותר ממה שהוא מכיל. רק לא צריך לחשוב כי מזונות כאלה יכולים לשרוף את הקלוריות שיש לך, למשל, על ידי אכילת עוגה. פשוט מוצרים עם אפס קלוריה תוכן לא מביאים שום דבר נוסף על הגוף שלך שיכול להפוך שומן.
אילו מזונות מכילים תוכן קלורי שלילי?
- הדוגמה הצפויה ביותר היא מים פשוטים. אין קלוריות בו, ועל מנת הגוף לחמם אותו לטמפרטורת הגוף יש צורך להוציא קלוריות, לא הרבה, כמובן, אבל עדיין.
- המשקה הבא ברשימה זו הוא תה ירוק. אם אתה לא משתמש סוכר, אז בכוס אחת מכיל כ 5 קק"ל. לבזבז את הגוף על עיבודו וקליטתו של כ 50 קק"ל. אם אתה שותה תה עם קרח, ואז מספר זה יגדל.
- מוצרים שיש להם השפעה קורוזיבית, למשל, זנגביל, שום, צ 'ילי. מזון כזה גורם ליצירת חום, וכתוצאה מכך, צריכת אנרגיה.
- עוד דבר אחד שאתה צריך לשים לב הוא פטריות. בנוסף, כי יש מעט קלוריות בהם, יש חלבון הכרחי של פטריות. בנוסף, הם מתעכלים מספיק זמן, כלומר יותר קלוריות נצרכות.
- מקום מיוחד ברשימה זו הוא תפוס על ידי ירקות, ביניהם סלרי. גם שימושי מאוד הוא פלפל, עגבניות, בצל, ירקות, סלטים עלים, וכו '
- אל תשכחו פירות ופירות, למשל, תפוחים, אבטיחים, דומדמניות, פירות הדר, וכו 'התוכן הקלורי הנמוך ביותר של מזונות בהם אין סוכר או מעט.
- מלח אסורים ניתן להחליף עם תבלינים שונים, אשר גם לשפר לגוון את הטעם של כל מנה. אבל סוכר יכול להיות מוחלף, למשל, עם קינמון.
מידע שימושי
- מספר המוצרים עם מינוס קלוריות צריך להיות נשלט. מומלץ לאכול לא יותר מ 500 גרם של ירקות כמו פירות רבים כל יום.
- כדי להיפטר קילוגרמים עודף מספיק כי אחת הארוחות היו בלעדי של מוצרים עם תוכן קלוריה שלילית.
- עדיף לאכול אוכל טרי, אבל אם אתה מחליט לבשל אותו, אז זה הכי טוב לעשות את זה זוג או בתנור.
- בנוסף, ירקות ופירות יספקו את הגוף עם ויטמין הצורך יסודות קורט.
- זה לא מומלץ לאכול רק מוצרים עם תוכן קלוריה שלילי, שכן לתפקוד תקין הגוף פשוט צריך חלבון, ועל הטמעת ויטמינים, שומנים נדרשים.
דוגמה של מאכלים הכוללים מוצרים עם תוכן קלוריה שלילית
עדשים עם תרד
המצרכים:
- עדשים - פריט אחד;
- תרד קצוץ דק - 1 טבלה;
- עגבניות - 1 חתיכה;
- צ 'ילי ירוק - 1 חתיכה;
- שום - שן אחת;
- מיץ לימון - 2 כפית.
- מים - 4 פריטים;
- אבקת צ 'ילי - 3/4 כפית.
- פלפל שחור - 3/4 כפית.
- זנגביל, פטרוזיליה , מלח.
הכנה
כל המוצרים חייבים להיות קרקעיים. עדשים צריך להיות שטף עם מים זורמים ספוג במשך שעה. כל שאר המוצרים יש לשים בסיר, לשים על חום בינוני ומביאים לרתיחה. לאחר מכן, מוסיפים עדשים ומבשלים כ -20 דקות.
מרק כרוב
המצרכים:
- בצל - 5 חתיכות;
- פלפל בולגרית - 2 חתיכות;
- עגבניות - 2 יח ';
- כרוב - 1 חתיכה;
- סלרי - פריט אחד;
- פטרוזיליה, פלפל, מלח.
הכנה
כל הירקות חייבים להיות מרוסקים. מים יוצקים לתוך סיר, מביאים לרתיחה ומוסיפים את הירקות. מבשלים אותם על אש בינונית במשך כ -10 דקות. כאשר הם הופכים רכים, לטחון אותם בבלנדר. לקשט את המנה עם עשבי תיבול.
מסקנה: העובדה כי מוצרים עם תוכן קלורי שלילי לעזור לשרוף קלוריות ממוצרים אחרים - מיתוס, אבל העובדה שאתה לא מקבל כל קילוגרמים מיותרים מהם נכון.