זרעים עם ירידה במשקל

דיאטות המודרנית ביותר להפחית צריכת הקלוריות של מזון ולהפחית את כמות השומן. ספק הרבה יותר רזה, אתה יכול לרדת במשקל כאשר יש לך גרעיני חמניות ומה ההשפעה שיש להם על הגוף.

זרעי חמניות עשירים בחומצות שומן רב בלתי רוויות, ויטמינים מסיסים בשומן (A, D, E), אשר מורידים את רמת הכולסטרול , נותנים אפקט התחדשות. הערך התזונתי של גרעיני חמניות גבוה מזה של מזונות נפוצים רבים. מאה גרם של זרעים מטוהרים מכילים 21 גרם של חלבונים, 53 דונם של שומן ו 4 גרם של פחמימות, בעוד התוכן הקלורי הוא 570 קלוריות, זה חלק ניכר בתזונה היומית. לכן, זרעי חמניות לירידה במשקל צריך להיות נצרך בכמויות מוגבלות.

השימוש זרעי חמניות עם ירידה במשקל

היתרון העיקרי של זרעים כאשר לאבד משקל הוא הסחת דעת ממזון אחר, הידיים באותם רגעים כאשר המטבח יש משהו טעים ולא מאוד שימושי עבור הדמות. לפעמים, במקום להיכנס למטבח ולעשות סנדוויץ ', עדיף לאכול כמה זרעים, ובכך לחסוך את עצמך מ קלוריות מיותרות. תאית הכלול זרעי חמניות מתעכל במשך זמן רב ומונע את ההתפתחות המהירה של הרעב, מקדם את המעבר של המזון במעי ואת הפרשת בריאה. הכלל העיקרי לדיאטה שראוי לדבוק בה הוא דיאטה שברירית. זה לא תמיד ניתן לאכול לפי שעה, זרעים מטוגנים עם ירידה במשקל שימושיים כמו חטיף.

האם זה אפשרי זרעי דלעת בעת ירידה במשקל?

יחסית עם גרעיני חמניות, דלעת יש חלבונים יותר ואת הפחמימות (24, ו 13.4 גרם, בהתאמה) ושומנים פחות - 45.7 גרם, מכילים 541 קק"ל דומים מאפיינים שימושיים, הבחירה ביניהם היא עניין של טעם. ראוי לזכור כי צריכת יתר של זרעי דלעת מוביל להרס של אמייל השן.

זרעי פשתן לירידה במשקל

בעת ירידה במשקל, ראוי להשתמש זרעי פשתן , הם לטהר את הגוף ולשפר את העיכול. בבטן, הזרעים להתנפח ולתת תחושה של שובע במשך מספר שעות. עובר את המעי, הזרעים בעדינות לטהר את הקירות שלה, להיפטר רעלים ורעלים שצברו להרעיל את הגוף. תרופות דלקת גסטריטיס של פשתן נלקח על בטן ריקה. תוסף טעם שימושי עבור סלטים, תבשיל, מרקים יהיה קמח פשתן. זרעים מגורר מאוחסנים יכול לחתום ולהוסיף כמה כפיות מנות האהוב עליך. זרע הקבלה חלופי בשלבים של 7-10 ימים.