ויטמין E (tocopherol) משלים את רשימת החומרים שבלעדיהם את העבודה של כל האיברים והמערכות של הגוף יכול להיות משבש. בשל חוסר ויטמין E, עייפות, אדישות, העור הופך בריא, ומחלות נשכחו לעיתים קרובות לגרום לעצמם להרגיש. לפעמים ויטמין E , שאנו מקבלים עם מזון, אינו מספיק עבור הגוף שלנו, ולכן יש צורך לחדש את מלאי טוקופרול, לוקח את זה בצורה של תרופות שונות. בואו ננסה להבין איך לשתות ויטמין E כראוי, כדי שזה ייהנה.
כיצד לשתות ויטמין E?
כדי tocopherol נספג טוב יותר והחל לפעול מהר יותר, אתה צריך לעקוב אחר כמה כללים פשוטים:
- מומלץ לקחת ויטמינים לאחר ארוחת הבוקר. זכור, אם אתה משתמש tocopherol על בטן ריקה, כמעט שום תועלת זה לא יקרה.
- כדי לשתות ויטמין E מותר בלעדי מים פשוטים. מיץ, חלב, קפה ומשקאות אחרים לא יאפשר ויטמין לעכל באופן מלא.
- אתה לא יכול להשתמש tocopherol יחד עם אנטיביוטיקה, tk. תרופות אלו ישלול את ההשפעה החיובית של ויטמין.
- נסו לקחת tocopherol בו זמנית עם ויטמין A , ולכן חומרים אלה יכולים להיות טוב יותר לספוג במהירות לחדור לתוך הגוף. לכן מדענים יצרו כמוסות "Aevit", המורכבת רק ויטמין A ו- E.
- אתה צריך להשתמש tocopherol עם מוצרים המכילים fats, tk. ויטמין E הוא חומר מסיס בשומן.
- רצוי לא לקחת ויטמין E יחד עם מזון מועשר ברזל, זה מינרל הורסת tocopherol.
כמה אני צריך לשתות ויטמין E?
טוקופרול יש השפעה על כמעט כל המערכות של הגוף שלנו, אז כמה זמן לשתות ויטמין E תלוי למה היו מרשמים את זה.
אנשים הסובלים ממחלות מפרקים או משותפים מומלץ לקחת את הוויטמין במשך כחודשיים.
נשים בהריון הם שנקבעו חומר זה עבור 100 מ"ג ביום, אבל כמה ימים לשתות ויטמין E תלוי במצב של אמא בעתיד. אז, עם האיום של ההפלה משך הקורס הוא שבועיים.
אנשים עם מחלת לב מומלץ לקחת טוקופרול במשך כשלושה שבועות.
גברים שיש להם בעיות עם זקפה, אני ממליץ לך לעבור קורס חודשי של טיפול עם ויטמין E.
במקרה של מחלות עור, אתה צריך להשתמש בחומר זה במשך חודש אחד.