תפקידו של סידן בגוף האדם

סידן - המינרלים הנפוצים ביותר בגוף האדם, ולכן יש תפקיד משמעותי בהתפתחות שלה ותפקוד תקין. יתר על כן, זהו מרכיב מבני של קרום התא, וכי הוא ממלא תפקיד חשוב בעבודה של מערכת השרירים והעצבנות.

סידן בגוף

רוב החומר הזה מרוכז בשלד האדם. סידן יש השפעה עצומה על היווצרות ופיתוח של שיניים בריא ועצמות. בנוסף, הוא מווסת את פעימות הלב, משתתף בהתכווצות שרירים. זה מוריד את לחץ הדם ואת רמות הכולסטרול בדם. מינרל זה מקדם קרישת דם נורמלית.

אם אנחנו מדברים ביתר פירוט על מדד הסידן בגוף, אז בבוגר זה 1000-1200 גרם.

חוסר סידן בגוף

זה נחשב שגוי להאמין כי הגירעון של סידן הוא בבירור הרגשתי רק אצל קשישים. יתר על כן, גם ספיגה לקוי של סידן בגיל צעיר יכול להוביל למחלות רבות.

העדר חומר זה בא לידי ביטוי בצורה של ציפורניים ושערות פריכות, כאבים תכופים בעצמות. מצד מערכת העצבים, חוסר הסידן מתבטא בצורה של עצבנות מתמדת, דמעות, עייפות מהירה, הופעת חרדה. אם אתה פעיל, מחסור של מינרל זה יגרום התכווצויות שרירים תכופים.

מה סידן לשטוף את הגוף?

1. מלח . אין פלא שהם אומרים כי רצוי לא להתערב מזונות מלוחים. ככל שמלח יותר נכנס לגוף, כך הוא נשטף יותר סידן מתוך זה, כך העצמות להיות פחות חסון.
2. מים מוגזים . כל אשמה היא חומצה זרחתית, אשר מאיצה את הפרשת הסידן יחד עם שתן.
3. קפה . קפאין במהירות כמו מלח, סידן שטף מן העצמות. זכור כי אחד שיכור כוס קפה מקפח את העצם של 6 מיליגרם של אלמנט זה יקר.