ארוחות קבועות הן תנאי מוקדם לתזונה נכונה. זה חשוב במיוחד לילדים, כי הגוף של התינוק הוא גדל במהירות ופיתוח, כלומר צריכת קבוע של חומרים מזינים הוא חיוני עבורו.
תזונאים הוכיחו כי חמש ארוחות הוא משטר מזון אופטימלי. כלומר, במשך יום ילד (עם זאת, כמו מבוגר) צריך חמש ארוחות - ארוחת בוקר, צהריים (חטיף), צהריים, חטיף אחר הצהריים וארוחת ערב.
במאמר זה, נדבר על מה להכין ילד לחטיף באמצע הבוקר.
מה להאכיל את הילד שלך חטיף באמצע הבוקר?
ישנן אפשרויות רבות עבור מה אתה יכול לתת לילד שלך חטיף באמצע הבוקר:
- פירות (תפוחים, אפרסקים, אגסים) וגרגרים (דובדבנים, דומדמניות, דובדבנים, אוכמניות, פטל);
- חלב ומוצרי חלב (יוגורט, חלב אפוי מותסס, גבינת גבינה);
- ירקות קל, פירות או דגני בוקר, סופלה;
- פירות, פירות יער או מיץ ירקות;
- תה עם מאפים;
- מנות ביצים (חביתות קיטור, ביצים מבושלות או מבושלות).
אל תנסה לעשות חלק גדול מאוד להאכיל את התינוק שלך עם מילוי, אחרי כמה שעות הארוחה הבאה הבאה היא ארוחת ערב. גם אם פירור לא אכל הכל - זה לא מפחיד. חטיף לילד הוא רק חטיף, הנה כמה מתכונים שאתה יכול להשתמש עבור חטיף אחר הצהריים של הילד:
קוטג 'גבינה עם פירות
המצרכים:
- גבינת קוטג '- 250 גרם;
- ביצה של עוף - 1 חתיכה;
- סוכר - 1ch;
- תפוח - 1 חתיכה;
- אגס - חתיכה אחת;
- עמילן - 1 כפית;
- חמאה - 5 גרם + עבור סיכה עובש;
- פירורי לחם (על פיזור הצורה).
הכנה
פירות נשטפים וחותכים לפרוסות, המרכיבים הנותרים (למעט ביסקוויטים ושמן עבור סיכה עובש) מעורבבים בבלנדר עד אחיד. לסחוט את הטופס ומפזרים פירורי לחם, לפרוס את פרוסות פירות לשפוך את המסה הקורדית. אופים בתנור במשך 15-20 דקות (ב 180 מעלות צלזיוס).
תפוחים אפויים ממולאים בפירות יבשים ואגוזים
המצרכים:
- תפוחים - 2 חתיכות;
- פירות יבשים (צימוקים, שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים) - 50 גרם;
- טוגנים ללא אגוזים (בוטנים, צנוברים, אגוזי מלך, אגוזי מלך) - 50 גרם;
- דבש נוזלי - 30 גרם;
- עשבי תיבול חריפים (לימון, מנטה או טרגון).
הכנה
הכנת תפוחים: לשטוף ולחתוך את האבן. החור התחתון בתפוח מכוסה שזיפים מיובשים, כמו פקק, עם אגוזים קצוצים, שופכים עליו דבש ומניחים צימוקים. אופים בתנור במשך 15-20 דקות ב 180 ° C.
אם התינוק אוהב חלב, אתה יכול לתת לו חטיף חלב של ויטמין לילדים או מעוקרים, אם חלב אינו נכלל ברשימת המועדפים גסטרונומי, פירורים, אתה יכול לתת לילד ג 'לי, קומפוט או תה.