שייקים מן התפוחים יכול להיות לא רק מאכל מצוין לארוחת הבוקר, אלא גם חטיף מספק, בין הארוחות העיקריות. כזה משקה ויטמין צפוף ומזין ימצא מקום בתזונה של נשים צעירות דבקות דיאטות או אוהדים של תזונה בריאה. המתכונים טעימים ביותר עבור שייק שאנו חולקים עוד.
מתכון שייקים מ סלרי ותפוחים
המצרכים:
- מלפפון - 1 חתיכה;
- תרד - קומץ;
- סלרי - 1 גזע;
- תפוח - 1 חתיכה;
- ג'ינג'ר מגורד - 1 כף. כפית;
- 1 מיץ לימון;
- דבש - 1 כף. כפית.
הכנה
מלפפון הוא מקולף וחותכים לקוביות. גבעולי סלרי חתוכים גם לקוביות ולשים בקערה של בלנדר יחד עם מלפפון. אחר כך מוסיפים תפוחים מקולפים וקלופים. שים קומץ תרד, ועל הטעם, להוסיף קצת זנגביל, לימון או מיץ לימון ודבש. מקציפים את כל המצרכים עד לקבלת חלקה. אם המשקה עבה מדי - אל תדאג, זה היה בגלל שפע של סיבים בגבעולי סלרי, יש להם את ההשפעה הטובה ביותר על מערכת העיכול. במקרים קיצוניים, אתה יכול לדלל שייקים עם מים עדיין.
מתכון עבור שייק עם בננה תפוח
המצרכים:
- בננה - 1 חתיכה;
- תפוח - 1 חתיכה;
- חמאת בוטנים - 2 כפות. כפות;
- קרח - 1 כף.
הכנה
בננה מקולפת, ותפוחים מן הליבה. אנחנו חותכים את הפרי לפרוסות ומכניסים אותו לקערה של הבלנדר. לאחר מכן אנו מוסיפים חמאת בוטנים וכוס קרח. לטאטא הכל כדי אחידות ומיד לשרת.
תמציות אשכוליות ותפוח
המצרכים:
- אשכולית - 1 חתיכה;
- גזר - 2 חתיכות;
- תפוח - 2 חתיכות;
- ג'ינג'ר מגורד - כפית אחת.
הכנה
גזר מנוקים וחותכים לקוביות. תפוחים מקולפים ו cored עם זרעים, ולאחר מכן גם לשים בבלנדר. לאחר מכן, מוסיפים ג 'ינג' ר מגורד ומיץ אשכוליות. מקציפים את כל המצרכים עד לקבלת חלקה. שייקים מן הגזר ותפוח לפני ההגשה ניתן זרועים קמצוץ של תערובת של קינמון ואגוז מוסקט.
חלקלקים של קיווי ותפוח
המצרכים:
- תפוח - 1 חתיכה;
- פרי קיווי - 4 יח ';
- תפוזים - 4 יח ';
- מותק - לפי הטעם.
הכנה
התפוח מקולף והליבה מוסרת עם זרעים. קיווי הוא גם ניקה לחתוך לקוביות גדולות. מהתפוזים לסחוט את המיץ. מכניסים את כל המצרכים לקערה בבלנדר עם דבש וקציפים.
חלקות עם תפוז ותפוח
המצרכים:
- מיץ תפוזים - 500 מ"ל;
- תפוח - 2 חתיכות;
- קרח - 2 פריטים;
- חלב - 1 1/4 של המאמר;
- מים - 1 1/4;
- מותק - לפי הטעם.
הכנה
תפוחים מקולפים מן העור וזרעים, ולאחר מכן אנו חותכים אותם עם פרוסות שרירותי כדי להפוך את בלנדר קל יותר לעבוד איתו. לשפוך במהירות פרוסות תפוח מיץ תפוזים, כך שהם לא להכהות. מוסיפים מעט מים, חלב ודבש. בסוף, מוסיפים קרח ומכניסים את המרכיבים עד שהם חלקים.
איך להכין שייקים מתפוחים?
המצרכים:
- תפוח - 1 חתיכה;
- בננה - 1 חתיכה;
- דבש או סירופ מייפל - 1 כף. כפית;
- קינמון - 1 כפית;
- תמצית וניל - 1/2 כפית;
- חלב קוקוס הוא 1/4 של רחוב;
- מים - 1/2 רחוב.
הכנה
אפל הוא קילוף, לחתוך במחצית והוסרו
אם תרצה, שייקים ניתן לאחסן במקרר לזמן קצר - כ 12 שעות. כמובן, שייק יכול להימשך זמן רב יותר, אבל הם מאבדים את כל תכונות שימושיות שלהם.