כאשר מחליטים לרדת במשקל, לא לשכוח את הדבר החשוב ביותר - על בריאות. אבל נשים רבות לא חושב על זה ולבחור שיטות קשות של ירידה במשקל, גרימת נזק לבריאות שלהם. להחליק את ההשפעות השליליות של דיאטות יעזור לאכול פירות יבשים . ביודעין הם אחד המרכיבים של טכניקות טיפוליות עם עודף משקל הגוף.
יתרונות ופגיעה של פירות יבשים עם ירידה במשקל
השימוש בפירות יבשים עבור אלה שהחליטו להילחם באופן אקטיבי במשקל מופרז, הוא עצום. הם מקורות חשובים של חומרים מזינים, ויטמינים וסוכרים. אם אתם אוכלים אותם כמויות קטנות, נשטף עם מים, אתה לא יכול רק להעשיר את הגוף שלך עם יסודות קורט הצורך, אבל לזמן מסוים לשכוח את הרצון לאכול.
פירות יבשים שימושיים לירידה במשקל, שכן הם מכילים סיבים, אשר יכול להסיר סיגים מהגוף. ההשפעה שלהם מועיל הוא גדול:
- לעורר את המוח;
- הימנע מתח ועצבנות, אשר לעתים קרובות תוצאה של דיאטות;
- להגביר את הסיבולת של האורגניזם;
- תשוקה משעממת לאכול.
עם זאת, למרות כל זאת, עם שימוש מופרז של פירות יבשים שימושי ביותר לירידה במשקל, כגון משמשים מיובשים, שזיפים, צימוקים ותמרים, אתה יכול לגרום נזק לגוף. אז, שימוש מופרז של משמשים מיובשים ושזיפים מיובשים עלול לגרום לשלשולים והפרעות אחרות של הבטן, צימוקים ושזיפים מיובשים יכולים להגדיל את רמות הסוכר בדם. זכור כי כל הפירות היבשים הם קלוריים, ולכן הם לא צריכים לשמש בצורה בלתי קריא בכמויות בלתי מוגבלות.
איזה פירות יבשים אני יכול לאכול תוך ירידה במשקל?
רשימת פירות יבשים מותר הוא די נרחב. אלה כוללים תפוחים יבשים, אננס, תאנים , צימוקים, תאריכים, אגסים.
הבה נבחן בפירוט רב יותר איזה פירות יבשים הם השימושיים ביותר עבור ירידה במשקל.
- צימוקים . זה המקור של חומרים שימושיים רבים. המרכיבים הכלולים בו מאפשרים לשפר את תפקוד בלוטת התריס.
- שזיפים מיובשים . הוא מסוגל להסיר במהירות מן הגוף סיגים ותרכובות מזיקות אחרות.
- תפוחים, אגסים . להעשיר את הגוף עם ויטמין C, להסיר סיגים.
- תאריכים . לעזור להילחם התיאבון.
- משמשים מיובשים . זה מסיר עודף לחות מהגוף, ובכך להפחית נפיחות.