יוגה לעיניים

יוגה לעיניים היא אחת הטכניקות הפילוסופיות המעשיות שמשפיעות הן על הגוף והן על הנפש. תרגילי העיניים ביוגה נקראים מודראס , אשר מושפעים בעצם על ידי אלמנטים טבעיים - מים, אדמה, שמים, רוח וקוסמוס.

התעמלות לעיניים ביוגה

אתה לא צריך לעשות שום דבר יוצא דופן: התרגילים מבוססים על המיקום הטבעי של העין האנושית, בין אם הוא צופה מקרוב או צופה אובייקט נסוג. הבה נבחן תרגילים נפרדים ממכלול:

1. Trataka - לתקן מבט בלי למצמץ על הנושא עד דמעות לצאת. אתה יכול לעשות את זה בדרכים שונות: למשל, להסתכל על נר שעולה מטר בערך מן העיניים. כאשר האפקט הרצוי הוא הגיע, לסגור את העיניים לדמיין נפשית את הנר.
2. נאסארה דרישטי - לשבת, להירגע, ולהסתכל על קצה האף שלך במשך שתי דקות.
3. Bhrumadhya Drishti - להרים את העיניים ולנסות להביט למעלה, לתוך החלל בין הגבות. זה מרגיע את עצבי הגולגולת.

תרגילים כאלה מומלץ לבצע מדי יום על מנת להשיג את התוצאה המקסימלית ולשפר אותו.

יוגה עבור העיניים עם קוצר ראייה ו hyperopia

אם המטרה שלך היא לשחזר את בריאות העין, אתה יכול להתייחס שני תרגילים עיקריים להרגעת שרירי העין:

1. Palming - להירגע, לעצום את העיניים עם הידיים שלך, כך שאין פערים. למצמץ במהירות מתחת לכפות הידיים.
2. סולריזציה - תראו את השמש המתנשא ואת השמש עד דמעות לבוא, ואז לעצום את העיניים ולהחזיק את התחושה של אור השמש נפשית.

יוגה עבור העיניים היא לא תרופת פלא, וזה יהיה קשה לבודד את התרגילים כי היה מתאים באופן אידיאלי עבור כל אדם. חשוב למצוא בדיוק את "התרגילים" שלך, מימוש אשר ייתן לך שמחה.