אם אתה מחליט להישאר אורח חיים בריא ולשלוט על המשקל שלך, המצב החשוב ביותר הוא תזונה נכונה. כמובן, קשה מאוד לוותר על סוכר וממתקים. אנו מציעים לך לשקול אפשרויות עבור מה אתה יכול להחליף סוכר עם דיאטה.
מה יכול להחליף סוכר?
תחליף פופולרי ביותר ובטוח סוכר הוא סוכר לחולי סוכרת. מוצר זה הוא טבעי לחלוטין, אבל, למרבה הצער, הוא מכיל הרבה קלוריות . תחליפים מתוקים טומנים בחובם את הסכנה הבאה: אתם תאכלי מתוק, אבל לא מקבלים את ההנאה הרגילה, בהתאמה, חלקים יגדל משמעותית. אגב, פרוקטוז, הכלול במוצר זה, מקדם את התצהיר של שומן. יש גם תופעות לוואי שעלולות לאיים על בעיות חמורות, עד תחילת הסרטן.
עבור עבודה פרודוקטיבית נורמלית של המוח, גלוקוז הוא הכרחי. ניתן להחליף גלוקוז עם גלוקוז כאשר אתה משתמש במוצרים מקמח מלא, דגנים, ירקות ותפוחים. לכן, אתה מייצב את רמת הגלוקוז בדם.
אם אתה מחליט לרדת במשקל או לנסות לשמור על משקל יציב, עדיף לוותר על סוכר בכלל.
האם אני יכול להחליף סוכר בדבש?
אנו עונים על שאלה זו בחיוב: הדבש הוא מזון טבעי מאוד שימושי. הוא מכיל כמות עצומה של ויטמינים ואלמנטים קורט, אשר שימושית מאוד עבור גוף האדם. בנוסף, דבש הוא טעים מאוד. זה מחזק את המערכת החיסונית ומשפר את כושר העבודה ואת הסיבולת.
אתה יכול להחליף סוכר עם מוצרים אחרים. לעתים קרובות סוכר מן הסלק מוחלף עם קנה. אבל ההשפעה על הגוף של מוצרים אלה אין הבדל, ולכן אין סיבה לשלם יותר מדי.
אנו ממליצים להחליף סוכר עם קינוח. כמובן, עוגות ביסקוויט עם שמנת שומן לא יעבוד. אבל תפוחים אפויים או אגסים ממולאים גבינת קוטג 'הם לא רק קינוח טעים מאוד, אבל גם ייהנו לגוף שלך. שימו לב גם לריבה , ג'לי ומרשמלו.
אתה יכול גם להשתמש שוקולד במקום סוכר, אבל זה חייב: זה חייב להיות מריר. נסו להגביל את עצמכם קינוחים, אחרת לא תהיה תועלת מסרב סוכר. עכשיו אתה יודע את הדרך הטובה ביותר להחליף סוכר ואתה יכול לבחור את האפשרות הטובה ביותר עבור עצמך.