בקיץ, אחת הדרכים הזולה ביותר המהירה ביותר לרדת במשקל - יש עגבניות ומלפפונים. ירקות עונתיים אלה מכילים: ויטמין C, סיבים, חלבונים, פרוקטוז, גלוקוז וחומרים שימושיים רבים אחרים.
עגבניות לירידה במשקל הם נצפו על ידי נשים רבות במשך זמן רב והם מרוצים למדי עם התוצאה. זה הוכיח כי עגבניות יש השפעה טובה על עיכוב של תהליך ההזדקנות של האורגניזם ויש להם השפעה מונעת של מחלות לב וכלי דם. הם בהחלט נהדר לשימוש דיאטות. לרדת במשקל על עגבניות יכול להיות 2 שבועות עד 5kg.
תפריט לדוגמה
ארוחת בוקר : פרוסה של לחם שיפון, גבינת קוטג 'דל שומן, כוס (עדיף טרי סחוט) של מיץ עגבניות.
ארוחת צהריים : אורז מבושל או כוס מיץ עגבניות, פרוסת לחם שיפון, פירות לקינוח.
ארוחת ערב : דג רזה מבושל, כוס מיץ עגבניות, אורז מבושל.
מלפפונים ועגבניות לירידה במשקל הם אפילו יותר יעיל מאשר ביחיד. מלפפונים משמשים עוזרי עגבניות במאבק נגד עודף משקל והתאוששות של הגוף. מלפפונים עשירים בויטמין C, B1, B2, PP והרבה מלחים מינרליים.
מיץ מלפפון מסייע להסיר מן הגוף המצטבר חומרים רעילים סיגים. ירקות אלה מכילים גם אשלגן, אשר מאפשר לך להסיר עודפי מים מהגוף, ובכך לסייע להיפטר מעודף משקל. לרדת במשקל עם סלט של מלפפונים ועגבניות ללא מלח קל מספיק.
המצרכים:
- מלפפון - 2-3 חתיכות;
- עגבניות - 3 חתיכות;
- שמן צמחי - 1 כף. כפית.
הכנה
אתה רק צריך לחתוך מלפפונים, עגבניות ולהוסיף שמן צמחי מטומטם, אתה לא צריך לסלט את זה. החלף ארוחת בוקר עם ארוחת צהריים או ארוחת ערב על מאכל כזה, ועל הבריאות שלך חייב להשתפר.
דרך נוספת לרדת במשקל, ערבוב שני מוצרים תזונתיים - כוסמת ועגבניות , הפך פופולרי בקרב נשים.
המצרכים:
- עגבניות - 2-3 יח ';
- בצל - 1 PC;
- כוסמת - כוס אחת;
- פטרוזיליה - לפי הטעם;
- שמן צמחי - 1 כף. כפית;
- מלח - לפי הטעם.
הכנה
עגבניות להכות במים רותחים, לקלף לחתוך לקוביות. מוסיפים להם פטרוזיליה קצוצה דק, מלח. חותכים לבצל חתיכות קטנות נובטים אותו על שמן צמחי. כוסמת מבושלת לשים על מחבת עם בצל ומטגנים קצת. למעלה עם עגבניות וירקות לעזוב למשך 10 דקות, לאחר מכן את המנה מוכנה לשימוש.