זרעי Chia פופולריים במיוחד בקרב אלה המובילים אורח חיים בריא . לא פחות מעניין הם לגרום ואנשים סובלים מעודף משקל, לא כולם יודעים איך לקחת זרעי chia לירידה במשקל.
הרכב זרעי צ'יה
ב 100 גרם של דגנים מכיל 486 קילוקלוריות. Chia הוא מוצר טבעי עשיר בכמות מדהימה של רכיבים שימושיים ובעלי ערך: חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 3 ואומגה 6, סידן, אשלגן, חלבונים, ויטמינים C, B ו- E, בורון, חומצה לינולאית, זרחן, מגנזיום וסיבים.
שימוש כללי של זרעי צ'יה
לפני שאתה לומד איך לקחת זרעי chia, אתה צריך להבין את היתרונות שהם מביאים לגוף כולו. כלומר:
- להקל על עצירות ושלשולים;
- לחסל תהליכים מעיים דלקתיים;
- להפחית גלוקוז בדם;
- לקדם התחדשות פעילה של תאי הגוף;
- למנוע את הופעתם של פיקדונות סקלרוטיים;
- לחסל צרבת;
- לשפר את תהליך העיכול מזון;
- לטהר את הגוף של רעלים ורעלים;
- ליצור רקע הורמונלי.
קח זרעי צ'יה, היתרונות של אשר ברורים, אתה יכול בשילוב עם משקאות שונים מנות - מרקים, מאפים, שייקים, סלטים ודייסות. לפני השימוש מרווה ספרדית יבשה, זה צריך להיות הקרקע. הודות לכך, מרכיבים חשובים של המוצר הם מלאים יותר ואיכותי נספג על ידי הגוף.
השימוש של זרעי צ'יה במשקל
זרעי צ'יה הם בן לוויה רב ערך במאבק למען דמות אידיאלית. גרגרים עשירים בסיבים מסיסים, אשר, במגע עם כל סוג של נוזל, להגדיל 9 פעמים. זה נותן תחושה של שובע במשך זמן רב למדי.
כדי לרדת במשקל, לקחת זרעי chia יש צורך
כדי לסרב את השימוש של זרעי chia אחרי אלה הסובלים דם קריש דם לקוי, אלרגיות ולחץ דם נמוך. בנוסף, זרעי צ'יה הם מוצר אקזוטי למדי, ולכן, מומחים ממליצים להתחיל ירידה במשקל עם אנלוגים שלה, למשל, זרעי פשתן, אשר יש תועלת לא פחות לגוף.