תאריכים - תועלת ופגיעה

עבור האזור שלנו, תאריכים הם מוצר אקזוטי בחו"ל, אבל איפה השמש זורחת כל השנה, ואין ימים קרים, הם נפוצים בכל מקום. עבור המוסלמים, פירות הם מזון מקודש. מעניין, תאריכים הם מוצר חיוני עבור המדבר, כי בשל הרכב עשיר שלהם ערך תזונתיים, הם יכולים להיות נצרך במשך זמן רב ללא נזק לגוף. בתאריכי המולדת קינוח מוכר, המוגש לתה או לחלב.

שימוש ותאריכים של תאריכים

המבנה של פירות טריים כוללים שומנים, חלבונים, פחמימות ומים. ב עיסת שימושיים עבור מלחים הגוף, ויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו . חשוב כי בצורת מיובש ההרכב הכימי של הפרי לא משתנה כמעט. כאשר בוחנים את הנושא של היתרונות ואת הנזק של תאריכים מיובשים, כדאי לומר כי פירות אינם מטופלים עם חומצה גופרתית לעומת פירות יבשים אחרים.

בהתחשב בתוכן של אשלגן ומגנזיום, הפרי יש את היכולת להסיר מהגוף של נוזל עודף, אשר מסייע להיפטר נפיחות. עדיין מינרלים אלה חשובים לתפקוד תקין של הלב. ההשפעה החיובית של פירות יבשים על הפעילות של מערכת העצבים היא הוכיחה, אשר בתורו מסייע לשפר את מצב הרוח, להיפטר מתח נדודי שינה. בנוסף, פירות להפעיל את תהליך ייצור הורמון האושר - סרוטונין. לכן, אם החיים שלך מלאים במצבים מלחיצים, תמיד לשאת איתך כמה תאריכים טעימים שישמשו נוגדי דיכאון.

כחלק מהפירות היבשים, החומר אוקסיטוצין נמצא, המשפיע לטובה על הלידה. עם שימוש קבוע, תהליך הלידה יהיה פחות כואב. בשל נוכחות של חומצה פולית, תאריכים שימושיים לנשים בהריון. זה גם הכרחי עבור אמהות מניקות לצרוך פירות, שכן חומרים שימושיים רבים בהם הם הולכים אל הילד.

מה הפגיעה בתאריכים?

לא מומלץ לשלב תאריכים ואוכל חמוץ, למשל, הדר. כדי לסרב מן השימוש בעלויות פירות לאנשים עם סוכרת, וגם בנוכחות של בעיות עם מערכת העיכול. לא מומלץ לאכול תאריכים בכמויות גדולות, שכן זה יכול לעורר את התפתחות הסוכרת ובעיות אחרות. זה גם שווה להחליף כי כמה אנשים עלולים לסבול מהנוכחות של חוסר סובלנות הפרט למוצר. אם קנית תאריכים באיכות נמוכה או עיבוד כימי, הם עלולים לגרום נזק משמעותי לכל הגוף.

הטבות ופגעי פירות יבשים לירידה במשקל

אנשים שרואים את המשקל שלהם, מנסה להוציא מן הדיאטה שלהם כל קינוחים וממתקים. איסור זה הוא עבור רבים מכשול רציני לפני תחילת הרזיה. בשבילך, יש חדשות טובות, תאריכים הם פירות יבשים המתוקים והשימושיים ביותר, כך שהם יכולים בקלות להחליף ממתקים האהובים עליך ועוגות.

תאריכים ערך קלורי הם גדולים הוא 300 קלוריות לכל 100 גרם, ולכן היתרונות ניתן להשיג בעת אכילת פירות בכמויות קטנות. ההרכב של פירות יבשים כולל כמות גדולה של סיבים , אשר מסייע במהירות להתמודד עם תחושת הרעב לטהר את המעיים מן המוצרים של ריקבון. סיבים נוספים לשפר את מערכת העיכול ולהפחית את כמות הכולסטרול "הרע". שיעור יומי לא יעלה על 15 יח '., זה רק שם זה עולה בנפרד מוצרים אחרים. בנוסף, יש לקחת בחשבון כי יש ציונים שונים זהים הערך האנרגיה שלהם.