הזיכרון הוא אחד התהליכים החשובים ביותר של פעילות נפשית. בלי זה, אדם מלא חיים ופיתוח, פעילות יעילה הישגים של תוצאות בלתי אפשריים. לא משנה מה הזיכרון של אדם, זה מתדרדר עם הגיל. זה תורם להזדקנות של הגוף, מחלה, מתח ואורח חיים שגוי. עם זאת, אם אתה יודע איך לשחזר זיכרון של אדם, אתה יכול לשפר את האיכות של כל התהליכים הקוגניטיביים.
כיצד לשחזר זיכרון?
כדי לשחזר זיכרון יש צורך ליישם מספר צעדים:
1. להקים חלום מלא . כל מה שקרה במהלך היום מעובד ומאוחסן בשכבות של זיכרון בלילה. שינה רעה היא זיכרון רע.
2. לימוד השירה והשירים . בחיפוש אחר איך לשחזר זיכרון לאחר הרדמה, רבים מחפשים תרופות פלא. עם זאת, הם אינם קיימים. בתקופה שלאחר הניתוח, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לזיכרון, לפתח אותו במודע, על ידי תרגילים ותרגילים מיוחדים. בתקופה זו כדאי ללמוד שירים ומילים.
3. תרגילי זיכרון:
- לקרוא ולקרוא את הספר;
- זוכרים בפירוט את האירועים שהתרחשו במהלך היום;
- לשחזר שיחות או להאזין לחדשות בטלוויזיה;
- ניחוש תשבצים פאזלים, פיתוח לא רק זיכרון, אלא גם לחשוב.
4. תזונה נכונה . בתזונה צריך להיות יותר פירות, ירקות, אגוזים. יש צורך לצרוך חזרת, דבש והדרים. זה שימושי לשתות מיצים טבעיים, במיוחד אוכמניות תפוח.
5. Phytotherapy . המלצה טובה עבור אלה שמחפשים כיצד לשחזר את הזיכרון של אדם מבוגר הוא טיפול עם עשבי תיבול:
- מליסה עירוי עם מיורן;
- תמיסה של קליפת עצים;
- עירוי של ניצני אורן;
- מרתח של תלתן.
6. ויטמינים . מאז לעתים קרובות האוכל שלנו לא
7. אורח חיים בריא . ההמלצות הכלליות כוללות מועצה לנטוש לחלוטין אלכוהול וטבק. בשר ומוצרים ממוצא מן החי צריך להיות בתזונה בכמויות קטנות. חשוב לא לשכוח פעילות גופנית והולך, כפי שהם לשפר תהליכים מטבוליים זרימת חמצן למוח. מומלץ גם לעסוק תרגילי נשימה שונים להגביר את זרימת החומרים המזינים והחמצן למוח.