אם יש אירוע מכריע קדימה, שמלה חדשה היא עדיין לא מתאים לחלוטין על הדמות, אז אתה יכול להשתמש בדיאטה כדי לרדת במשקל ב 10 ימים. קפדנית מונו דיאטה , כמו גם בצום, לא נוכל להמליץ, שכן הם יכולים להשפיע לרעה על מצב הגוף. עדיף לתת עדיפות PP, אשר להיפטר קילוגרמים מיותרים עם יתרונות בריאותיים.
האם אני יכול לרדת במשקל תוך 10 ימים?
ישנם כללים של דיאטה, שבהם ניתן להיפטר כמה קילוגרמים:
- קודם כל, לערוך שינוי של המקרר להסיר ממנו מוצרים מזיקים, זה מתוק, שמן אפוי. אתה לא יכול לאכול מעושן ומלוח.
- הבסיס של דיאטה - ירקות טריים ופירות, כמו גם מוצרי חלבון. בבוקר מומלץ לאכול מוצרי דגנים עשירים בפחמימות מורכבות.
- כדי לצרוך מזון צריך להיות מחולק, כלומר, לפחות חמש פעמים ביום. הודות לכך, ניתן יהיה לשמור על חילוף החומרים, כמו גם לא להרגיש רעב. כדי לקבל מספיק, זה יהיה מספיק כדי לאכול חלק קטן.
- הארוחה החשובה ביותר היא ארוחת הבוקר, אשר אמור להיות מספק, אשר יאפשר פחות במהלך היום. ארוחת ערב צריכה להיות קלה עדיף לתת עדיפות סלט ירקות או גבינת קוטג '. כמו חטיפים, להשתמש בפירות או אגוזים.
- מומלץ בבוקר על בטן ריקה, וגם חצי שעה לפני הארוחה לשתות כוס מים. עדיף לתת עדיפות מים מופשר או מים מינרליים ללא גז.
- מזון בישול צריך להיות מאודה, בגריל, וגם מומלץ לתבשל, לאפות ולבשל.
עכשיו על החשוב ביותר - כמה אתה יכול לרדת במשקל ב 10 ימים, אז הפעם, בהתאם האינדיקטורים הראשונית על המאזניים, אדם יכול להיפטר לפחות 1-2 ק"ג. אם אתה מבין לא רק את כללי התזונה, אלא גם לממש באופן קבוע, אז התוצאה יכולה להיות משופרת באופן משמעותי.