כמה קלוריות בכופתאות?

פלמני הוא מאכל אהוב. גרסה קלאסית של כופתאות מבוצע עם בשר טחון, אבל יש מתכונים רבים עם פטריות, דגים, ירקות ואפילו סתימות פירות. השאלה היא כמה קלוריות כופתאות לעתים קרובות לעורר אנשים מנסים לרדת במשקל .

כמה קלוריות למנה של רביולי?

התוכן הקלורי של המנה מורכב מתכולת הקלוריות של כל מרכיביו. כדי לגלות כמה קלוריות הן כופתאות הבית שלך, לשקול את כל החומרים של הבצק ומילוי. הבצק הקלאסי מוכן מקמח, מלח ומים, הערך הקלורי שלו הוא כ -340 קק"ל ל -100 גרם אם מוסיפים ביצים, קפיר או שמנת לבצק, זה ישפר את הטעם של המנה, אבל יגדיל את התוכן הקלורי.

התוכן העיקרי של הקלוריות של הרביולי תלוי במילוי שבו אתה משתמש. אם אתה רוצה לדעת כמה קלוריות עוף, בשר בקר או כופתאות כופתאות - להסתכל על טבלאות של ערכי האנרגיה של מוצרים אלה.

כופתאות ממולאות עם בשר טחון מכילים 275 קק"ל, עם חזיר - 300 קק"ל, עם כבש - 252 קק"ל, עם עוף - 210 קק"ל, עם דגים - 250 קק"ל. הערך האנרגטי של pelmeni עם בשר טלה, בשר בקר וחזיר הוא 235 קלוריות, pelmeni עם בשר בקר מוקפץ חזיר מכילים 287 קלוריות.

כמה קלוריות הן כופתאות מטוגנות מבושלות?

ערך האנרגיה של מאכל תלוי במידה רבה על הדרך בה הוא מוכן. תוכן קלורי של כופתאות מטוגנות הוא הרבה יותר גבוה מזה של כופתאות מבושל. במהלך הטיגון, הבצק סופג הרבה שמן. לדוגמה, אם כופתאות עם מילוי בשר מבושל, ב 100 גרם יהיה 275 קלוריות, אם מטוגן עם שמן צמחי - תכולת הקלוריות יגדל ל 510 קלוריות, ואם אתה משתמש חמאה - את ערך האנרגיה של המנה יגדל ל 730 קלוריות!

כופתאות מטוגנות יש להוציא מן הדיאטה, לא רק המבקשים לרדת במשקל, אלא גם לאותם אנשים שיש להם בעיות עם עיכול. מזון מטוגן כבד יש השפעה רעה על הכבד, הקיבה והלבלב. וכופתאות מבושלות כאלה אנשים מומלץ לאכול עם שמנת חמוצה או ירקות כדי לעזור אכול.

טיפים למי לדבוק תזונה בריאה

אם אתה לא רוצה להתאושש בגלל האהבה שלך כופתאות, מנסה להוציא מן הדיאטה את האפשרויות הקלוריות ביותר עם תוספת של בשר חזיר. מנה אחת של כופתאות לא צריך להיות יותר מ 100-150 גרם יש pelmeni טוב יותר בבוקר, כך שהם יכולים לעכל, וקלוריות - להוציא. לקבלת מאסטרינג טוב יותר, לאכול כופתאות עם סלט ירקות או ירקות, לאחר הארוחות אתה יכול לשתות כוס מיץ חמוץ או כוס תה ירוק.