כמה קלוריות במים?

כשאדם רק מתחיל להבין את התוכן הקלורי של מזונות, מחוונים רבים מביאים אותו לתדהמה גמורה: העוגיות הרגילות - מ -400 קלוריות, מנות בשר - מ -200, אפילו בקפה - ומכילות מעט קלוריות. שקול כמה קלוריות במים.

כמה קלוריות המים שורפים?

תזונאים תמיד ממליצים ללקוחות שלהם לשתות יותר מים, ולכן רבים מתחילים להאמין כי זו דרך אמיתית לרדת במשקל. למעשה, מים מפזר מטבוליזם באמת עוזר, אבל זה לא הכרחי לדבר על שריפת משמעותי של קלוריות.

שקול את עצמך: מים קרים מאוד - 0 ° C, גוף האדם עם עיגול לצד הגדול - 37 ° C. כדי לחמם את המים על ידי 1 מעלות, הגוף יבלו 1 קלוריה (לא קילוקלורי!). וזה אומר כי לאחר שתייה 0.5 ליטר מים, כלומר. 473 גרם, אתה כוח הגוף לבלות 473 * 37 = 17501 קלוריות, או 17.5 קלוריות. אפילו שתיית 2 ליטר מים ליום, תוכלו להוציא רק 70 קלוריות, וזה בבירור לא מספיק כדי להפחית את המשקל.

תזונאים עבור ירידה במשקל בריא ממליצים להקטין את תכולת הקלוריות של הדיאטה על ידי 300-600 יחידות ליום. כדאי לעשות עם הדרה של מזונות עתירי קלוריות והקדמה של ספורט.

תוכן קלורי של מים

מים הם מוצר אידיאלי להרזיה, וזה לא רק שמירה על איזון המים ומטבוליזם. העובדה היא כי יש באמת 0 קלוריות בו, ואת הדמות שלך הוא לא איים. אתה יכול לשתות אותו בכל פעם שאתה מרגיש רעב לעמעם אותו.

לפיכך, התשובה לשאלה כמה קלוריות במים מוגזים יהיה זהה - אין קלוריות בו. אבל בגלל ההשפעה המרגיעה של פחמן דו חמצני על האיברים הפנימיים, עדיף לא לצרוך משקה זה.

אלה שעוברים טיפול, או פשוט צופה לבריאות, חשוב לדעת כמה קלוריות במים מינרליים - וכאן התשובה תהיה זהה, 0 קלוריות.

כמה קלוריות במים עם לימון?

כדי לחשב את התוכן הקלורי של מים עם לימון, כדאי לשקול את הדרך בה הוא מוכן.

אז, למשל, אם אתה פשוט לזרוק פרוסת לימון בכוס שלך, המשקה יקבל רק כמה טיפות של מיץ לימון, ואת התוכן הקלורי של המשקה לא ישתנה, להישאר 0 קלוריות או קרוב לזה.

אם אתה לסחוט פרוסת לימון לתוך הכוס שלך, אז יש צורך להוסיף את התוכן של קלוריות מיץ לימון, וזה 22 קלוריות לכל 100 גרם.כפית של מיץ לימון, על 10 גרם, כן. כ -2.2 קק"ל. זה כמה קלוריות אתה מקבל אם אתה שותה מים עם כפית של מיץ לימון. כלומר, מים עם לימון הוא פשוט כמו גרסה טובה לאדם על דיאטה כמו מים טהורים.