דל קלוריות

הדג הוא מוצר ייחודי אשר מוצג לנו על ידי הטבע כמו חלבון לעיכול בקלות, אשר לא יכול להוביל קבוצה של עודף משקל. רוב הזנים של דגים הם מקור מצוין של זרחן, יוד, סידן, סלניום ואבץ, כמו גם ויטמינים B. אידיאלי מתאים הרזיה הוא דג קלוריה הנמוך ביותר - מה שנקרא "זנים רזה".

זני קלוריות נמוכה של דגים

רזה מין דגים, תכולת השומן של אשר אינו עולה על 4%, כולל הרבה חברים אהוב על זנים רבים. ביניהם ניתן לציין כגון בקלה, נהר perch, בורי, haddock, navaga, hake, pike, vobla, Pollock, perike pike, bream, saithe, כחול whiting, flounder. תוכן קלורי של פילה דג כזה הוא רק 70-90 יחידות לכל 100 גרם של המוצר.

אם אנחנו מדברים על איזה דג הוא הקלוריה הנמוכה ביותר, התשובה מציעה את עצמה בקלה. המיקום המוביל הוא גם תפוס על ידי Pollock, Pollock ו whiting כחול.

איך לבשל דגים דל קלוריות?

ככלל, דגים דל קלוריות מתאים למדי לטיגון, לאפייה, רותחים, מהבילים. אם אתה מדבר על שיטות תזונתיים של בישול, אז אתה יכול להשאיר את כל המפורטים, למעט טיגון - השימוש בשמן הוא בלתי מתקבל על הדעת, ואם אתה מחליט לטגן דג כזה, לבחור גריל. עם זאת, אפשרות זו עשויה להיות יבשה. בישול אופטימלי - אופים בנייר כסף עם ירקות.

אם יש לך פילה דג דל קלוריות, אתה יכול להרשות לעצמך מאכל טעים ועסיסי: אופים את הפילה בקערה מתחת לשכבת בצל ו 10% שמנת חמוצה. זו הדרך של בישול עושה את הדג רך מאוד רך.

בנוסף, דג כזה יכול להיות מבושל שימש חטיף קר, הנחת אותו על צלחת מתחת לשכבת גזר ובצל מבושל עם רסק עגבניות.

על פי שיטת הבישול שתבחר, ודא שאינך משתמש בשמן ובתוספות קלוריות אחרות במהלך הבישול, כדי לא להגדיל את ערך האנרגיה של המנה המתוכננת יותר מדי.