כדי לקבל את זה פירות יבשים אתה צריך רק זנים שנבחרו, התוכן התזונתי של אשר מכיל גם גדול ערך קטן של ערך קלורי, וכמה זה שזיף אחד ייחשב בפירוט רב יותר.
כמה קלוריות הן 1 שזיפים?
הדבר הכי יוצא דופן הוא, גם טרי וגם יבש, הפרי שומרת על מספר רב של חומרים מועיל לגוף. אז, אם הכיור הרגיל מכיל עד 75 קלוריות לכל 100 גרם של מוצר, אז מיובש הוא מגדיל ל -250 קלוריות (פחמימות - 60 גרם, חלבונים - 3 גרם, שומנים - 1 גרם).
תזונאים ממליצים לכלול את זה בתזונה היומית שלך, כי מספר כזה של קלוריות שזיפים לא יזיק לגוף שלך, אלא אם תשכח להעביר באופן פעיל לאורך כל היום. בנוסף, פירות יבשים שומרת תכונות שימושיות כגון סיבים, מינרלים (זרחן, ברזל, נתרן, סידן) חומצות אורגניות.
זה פועל כסוכן מניעה מעולה נגד מחלות של איברים של הפרשה, גסטרואינטסטינלית, הלב וכלי הדם. מומלץ להשתמש בו עבור אלה שיש להם כמה קשיים בריק. זה מטהר את הגוף של חומרים מזיקים, ובכך מסייע לאבד משקל עודף . זה גם מנרמל תהליכים מטבוליים ויש לו אפקט bactricidal. יש השפעה מועילה על פעילות המוח.
כאשר לאבד משקל, העובר הוא מאוד מוערך. במקרה זה, חשוב לא מה התוכן הקלורי של שזיפים מיובשים עבור 1 חתיכת, אבל איך לשלב את זה בצורה נכונה עם המוצרים. לכן, ההמלצות של תזונאים בנושא זה מורכבות בעובדה כי יש צורך לפני או אחרי הארוחה העיקרית. כדי להפחית את התיאבון ליום, אתה צריך לאכול לא יותר מ 5 יח '. וגם חטיפים מהירים, אתה יכול להכין קוקטייל: פשוט לערבב את האגוזים, שזיפים מיובשים ומיובשים מיובשים, ואם תרצה, הוספת קצת דבש.