דיאטה המהירה ביותר עבור אובדן משקל יעיל בבית

עודף משקל הוא בעיה נפוצה של החברה המודרנית, הנגרמת על ידי שימוש במזון מזיק ודרך חיים לא פעילה. יש מספר עצום של טכניקות שונות לתיקון הדמות , נותן את התוצאה בתוך ימים.

דיאטות הפופולרי ביותר עבור הרזיה מהירה

לקראת האירוע החשוב, שבו אתה רוצה להיראות מדהים, אז אתה יכול להכין סוגים שונים של דיאטות להפחתת משקל מהירה עם התכונות שלה ואת הכללים. חשוב לבחור טכניקה שימושית כדי לרדת במשקל ולא לפגוע בגוף. כדי לשמר את התוצאות, עדיף לעקוב אחר דיאטה נכונה לאחר מכן.

כוסמת דיאטה עבור מהר גדל מהר

כוסמת שימושי עבור אנשים שרוצים לתקן דמות מבלי לפגוע בבריאותם. דיאטה הטובה ביותר עבור הרזיה מהירה כוללת לא רק כוסמת, אלא גם kefir. ישנם מספר כללים שיש לשקול:

1. כדי לשמור על התועלת המרבית, מומלץ דייסה בלילה, במקום בישול. לשים מלח, שמן ותוספים אחרים אסור.
2. לדבוק בתפריט הוא לא יותר מ 10 ימים, כי אתה יכול לפגוע בבריאות שלך.
3. עדיף לבחור kefir 2.5-5% שומן.

   ארוחת בוקר	חטיף	צהריים	ארוחת ערב
   יום מס '1-4	50 גרם דייסה ו- 250 גרם של קפיר	250 גרם של יוגורט	60 גרם דייסה ו 250 גרם של יוגורט	כמו ארוחת בוקר
   יום מס '5 ו -6	50 גרם דייסה ותה	250 גרם יוגורט	100 גרם של דייסה 250 גרם של קפיר	כמו בימים הראשונים
   יום מס '7	200 גרם דייסה ו 1 ליטר kefir

דיאטה על ירקות מהיר ויעיל

אם אתה מגדיר מטרה - לזרוק כמה קילוגרמים, אז הדיאטה צריכה לכלול ירקות. הדיאטה הטובה ביותר לירידה במשקל מהירה יכולה להימשך חודש, מומלץ להוציא אותו בקיץ, כאשר מבחר רחב של ירקות זמין. הנורמה היומית של הירקות היא מקסימלית של 1.5 ק"ג. התפריט נראה כך:

1. יום שני : מרק ירקות, 200 מ"ל דל שומן קפיר, פירות ותה.
2. יום שלישי : מרק מירקות, תפוח אדמה מבושל עם כפית של רוטב דל שומן, ירקות ותה.
3. יום רביעי : תפריט יום שני.
4. יום חמישי : מרק ירקות, 5 בננות ו -1.5 ליטר חלב.
5. יום שישי : מרק ירקות, 5 עגבניות, דגים רזים או פילה, 250 מ"ל יוגורט ותה.
6. שבת : התפריט זהה ליום שישי.
7. יום ראשון : מרק ירקות, פירות, ירקות, מיטה אחת של רוטב דל שומן, 250 מ"ל יוגורט ותה.

דיאטות חלבון לצמיחה מהירה רזה

אנשים שרוצים לשכוח קילוגרמים מיותרים צריכים להפסיק להשתמש בפחמימות מזיקות. דיאטה הקלה ביותר עבור הרזיה מהירה נמשך שבוע ומאפשר לך להקיא עד ארבעה ק"ג. הערך הקלורי היומי המינימלי הוא 1200 קק"ל. חשוב לא לשכוח מים, לשתות 1.5 ליטר מים. תפריט לדוגמה:

1. ארוחת בוקר : טוסט, כמה כפיות של גבינת קוטג '5% ו 0.5 כפות. כפיר 5%.
2. חטיף : פירות לא מתוקים.
3. צהריים : מרק שעועית, 100 גרם פילה, סלט ירקות ותה.
4. חטיף : כמה אגוזים ותפוז.
5. ארוחת ערב : 0.5 כפות. דייסת שיבולת שועל, ביצה קשה ותה ירוק.
6. לפני השינה : 150 מ"ל של יוגורט דל שומן.

שעועית דיאטה עבור הרזיה מהירה

מוצרי שעועית הם ספקים מצוינים של חלבון צמחי, עוזר לשכוח רעב במשך זמן רב, רווי את הגוף. מן הדיאטה מומלץ להוציא מתוק, מטוגן, אפוי, מעושן ומלוח. דיאטה מהירה להפחתת משקל מהירה מומלץ להשתמש במגוון שעועית לבנה. אתה צריך לדבוק בה במשך שבעה ימים. בעתיד, עדיף לעזוב את תפריט הכלים המכילים שעועית. חשוב לשתות הרבה נוזלים כדי למנוע עצירות.

דיאטה כוכב הרזיה מהירה

נשים רבות, מתבוננות בשחקניות, זמרות ומודלים, מעריצות את הופעתן, חולמות להפוך לבעלות של אותה דמות. הדיאטה המהירה ביותר, המשמשת את הכוכבים לפני הפעילות האחראית. כדי להתמודד עם החסרונות של הדמות, לא לכלול שומנים בתפריט שלך, מתוק, מלוחים ותבלינים. הדיאטה לגידול מהיר של רזה בבית כוללת רשימה מסוימת של כללים:

1. הבסיס לתזונה הוא מוצרי חלבון, שאינם שומן.
2. כמות הנוזל היומית הנדרשת היא 1.5 ליטר.
3. התפריט הוא קפדני ולא יכול לעמוד בכל זה, אבל האפקט שווה את זה, כי במשך 14 ימים אתה יכול לזרוק לפחות 5 ק"ג.
4. עבור המונח שצוין יש צורך לחלוטין לסרב לארוחת בוקר.
5. התפריט המוצג חוזר פעמיים.

דיאטה גזר עבור רזה מהר

שורש כתום הוא טעים ושימושי, אז זה צריך להיכלל בתפריט ההרזיה. דיאטה מהירה להרזיה בטן הצדדים צריכים להיות שנצפו במשך שלושה ימים לזרוק את 2-3 ק"ג. היתרון של מערכת מזון זו היא שאתה יכול לאכול כמו גזרים רבים ככל שתרצה, אבל מזונות אחרים אסורים. אל תשכחו לשתות מים, ואת הסכום היומי הוא 1.5 ליטר.

מן היבול שורש אתה יכול לעשות מיצים וסלטים, אשר יכול להיות מלא מיץ לימון. ניתן גם לשתות תה ירוק ללא סוכר ומים. זה צריך להיות אכול שש פעמים ביום, אז לא יהיה רעב. דיאטה המהירה ביותר עבור גזר אסורה על בעיות עם עיכול, לב וכלי דם, מחלות כרוניות הריון. עם חולשה לאבד משקל צריך להיות מושלך.

גלולות דיאטה להפחתת משקל מהירה

עבור מערכת המזון המוצגת, בחר קישואים צעירים וקישואים טובים יותר. דיאטה זולה עבור הרזיה מהירה כרוך באכילת ירקות יחד עם קליפה, כי זה מרוכז יותר חומרים מזינים. אתה יכול לכלול ירקות אחרים דל שומן מזונות חלבון בתפריט. תפריט לדוגמה:

1. ארוחת בוקר : 250 גרם של ירקות (קישואים, גזר ובצל) להיות מכוסה, פרוסת לחם שיפון ותה.
2. חטיף : תפוח ירוק 1 כף. כפיר.
3. ארוחת צהריים : 300 גרם של קישואים מ courgettes, 200 גרם של פילה ותה.
4. חטיף : מנה של סלט ומיץ מתפוחים.
5. ארוחת ערב : זוג ממולא גבינה רכה וירוקים קישואים ותה.