לרדת במשקל על כוסמת

לאבד משקל על כוסמת הופכת יותר ויותר פופולרי דרך לרדת במשקל, כי בתוך הבלגן הזה יש את כל הדרוש לחיים נורמליים של הגוף, אבל זה נמוך קלוריות. במשך 7-14 ימים של דיאטה, אתה יכול לאבד עד 10 ק"ג של משקל מבלי לפגוע בבריאות שלך.

היתרונות של כוסמת בנושא הירידה במשקל:

• זה croup כולל ויטמינים , microelements, חלבון לעיכול בקלות, חומצות אמינו חיוניות, פחמימות מורכבות, עמילן וסיבים;
• כוסמת מנקה את הגוף של מוצרים ריקבון, מקטין את הסיכון לפתח לחץ יתר, טחורים, סוכרת, דליות ורידים, אנמיה, וכו ';
• מחזק את הקירות של כלי הדם, מונע את התרחשות התקפי לב ושבץ;
• מספק תחושה של שובע במשך זמן רב.

איך לקחת את זה?

מכינים את הגרון בדרך הרגילה, ממלאים אותו במים ביחס של 1: 2 ומניחים אותו על תנור. פשוטו כמשמעו 10-15 דקות, כאשר כל המים מתאדה, אתה יכול לאכול דייסה. עם זאת, מי שרוצה לקבל את התועלת המקסימלית מן השימוש בו, כדאי לדעת איך לגנוב כוסמת לירידה במשקל ולהגדיל את השפעת הרזיה. דגנים יבשים, ירוקים ולא חומים, יוצקים מים רותחים בשיעור של 1: 2, לעטוף ולהשאיר למשך הלילה. קח במהלך היום בכל כמות מבלי להוסיף מלח, סוכר וכו '.

קאשה ניתן לשטוף עם מים, אבל זה הכי טוב להתערב על ירידה במשקל עם כוסמת וכפיר. תכונות מועילות של משקה זה ניתן לומר במשך זמן רב מאוד, אבל הדבר העיקרי שהוא עושה זה לשפר את העיכול ליישב את המעיים עם חיידקים שימושיים. אלה המעוניינים כיצד לבשל כוסמת לירידה במשקל, אתה יכול לענות כי המשקה יכול לשמש שתייה והוספת הדייסה.

דיאטה בתזונה

ברור כי אכילה במשך שבועיים רק כוסמת, קפיר ומים קשה מאוד, ועל הגוף הוא לא טוב מאוד, כי זה דגנים מסיר סוכר מהגוף, ואת חוסר גלוקוז יכול לגרום לכאבי ראש. מחסור במלח טומן בחובו סחרחורת ופעילות נפשית ירודה. לכן, מזון יכול להיות מגוון מעט, אכילת כוסמת עם ירקות לירידה במשקל, פירות יבשים ודבש. אתה יכול גם לכלול פירות unsweetened בתזונה. כל המוצרים האלה ניתן לאכול בנפרד או יחד עם דייסה, אבל הדבש הוא הוסיף הטובה ביותר מים המשמשים בשעות הבוקר המוקדמות על בטן ריקה.

בפעם האחרונה לצאת מהשולחן מותר 4 שעות לפני השינה, אבל אם יש תחושה של רעב, אתה לא יכול לסבול את זה בכל מקרה. אתה צריך לאכול גזר, תפוח או משהו אחר. בנוסף, מים פשוטים ניתן להחליף עם מיץ סחוט טרי. יתרון מיוחד במאבק נגד קילוגרמים מיותרים יביא אשכולית, תפוז, תפוח, גזר סלק טרי.

כדי לצאת דיאטה זו צריכה להיות בהדרגה, לאכול חלק 5-6 ​​פעמים ביום וממשיך לצרוך דייסה כוסמת. מבשלים מאודים, רותחים או אפייה מבשר רזה, דגים וירקות. מ מזונות שומניים ומטוגנים, מזונות נוחות מזון מהיר חייב להיות נטוש לחלוטין, עד המשקל מייצב, ואז לא מקבלים נסחף מדי על ידי אותם, כמו אפייה ואפייה. קח את עצמך על הכלל של אכילה עבור כוסמת ארוחת ערב לירידה במשקל, תמיד, לשטוף עם כוס של קפיר. זה יתרום את העובדה כי הגוף יעבוד כמו שעון, ואת הבעיה של slagging ועצירות לעולם לא להתעורר לפני אדם זה.

לאחר הצגת מגוון החיים שלך ומעוניינים בכל סוג של ספורט, אתה יכול לתקן את התוצאה במשך שנים רבות ולהישאר בכושר עד שנים ישנות.