במשך זמן רב טלוויזיה ומדיה שונים הטילו סטריאוטיפ על האדם המודרני שכולם צריכים להיות הרמוניים מאוד. יש לשאוב גברים, והנערות קצת אנורקסיות. לכן מתעוררת השאלה במוחם של נשים מודרניות: מה לעשות אם אני שמן.
ראשית, אין צורך למהר ולהבהל. נתח את המראה שלך, את הפרמטרים שלך. תחשוב על איפה יש לך רעיון זה ורק אז לפעול. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לקבוע אם אתה באמת צריך לנקוט בכל האמצעים וכמה קשה הם צריכים להיות.
"אני נורא ושמן!"
שני האינדיקטורים האלה של המראה משווים לעתים קרובות זה לזה. זה כבר זמן רב הוכיח כי אדם נמשך פרמטרים של הגוף בכוחות עצמם, ואת הפרופורציות שלהם. אישה מלאה עם חזה טוב, קו ירך יפה מותניים רזה למדי (ביחס הירכיים) נתפסת תמיד כמו יפה, סקסי מאוד ראוותני.
"נראה לי שאני שמנה"
ניסוח זה הוא גם מאוד פופולרי עם נשים. כדי לבדוק אם יש בעיה למעשה היא די פשוטה. ראשית, יש שולחן פשוט מאוד. בו, המשקל הוא בהשוואה לצמיחה. לדוגמה, עם עלייה של 170 ס"מ משקל גוף 55 ק"ג נחשב מספיק. אבל עם צמיחה זהה של 95 ק"ג להצביע על תחילת השמנה.
"קוראים לי שומן"
מוטיבציה זו אופיינית ביותר לילדים ולמתבגרים. במקרה זה, אתה צריך לשים לב לתזונה ופעילות גופנית של הילד, על חוסר לחץ. אבל חשוב גם לזכור כי בעוד כמה שנים ילד יכול לשנות מאוד. ואם מצב כזה מדאיג אדם מבוגר, אז קודם כל כדאי לחשוב עליו. אולי זו לא דעה אובייקטיבית, אלא סלידה אישית או קנאה.
"הבחור אומר שאני שמן"
גברים כמו עיניים - זו עובדה. ואם האיש שלך רומז בעדינות על השלמות ומציע לפתור את הבעיה יחד, כדאי להקשיב. אבל מצב זה שכיח יותר. גבר דורש מראה מושלם מאישה. זה לא לוקח יותר מדי טיפול של הבטן עם קוביות במקרה שלה. עדיף לא להקשיב לעצות כאלה.
אם אני שמן מאוד, מה עלי לעשות?
הרבה אנשים אומרים בלבי: אני ילדה שמנה. כלומר, אנו מתכוונים כמות מסוימת של עודף משקל. אבל כאשר הבעיה ברורה וברורה בקנה מידה, את העזרה של מומחים נדרשת. אם המשקל גדול מדי, עדיף להתייעץ עם דיאטנים, מאמנים, קוסמטיקאים. וגם כל הזמן להתייעץ עם המטפל.
איך נהייתי שמנה?
זה הדבר הראשון להבין. לנתח את אורח החיים שלך. אולי הכול קשור לאוכל. או עבודה בישיבה וחוסר ספורט. או הבעיה היא בהורמונים ומדגיש, מצבים קשים בחיים.
למה אני שמנה?
לאחר מכן, להבין מדוע עדיין לא פתרת את הבעיה. סביר להניח, הסיבה היא מוטיבציה. אם זה לא היה שם, למצוא אותו. ואין צורך להתייחס לעובדה שאין זמן, הזדמנות או כוח. ועכשיו אתה צריך לשאול את עצמך מה לעשות אם אני שמן.
אני שמן, איך לרדת במשקל?
זה פשוט מאוד. בחר דיאטה בריאה שאתה יכול להיצמד ללא בעיות במשך זמן רב. להירשם כושר, להתחיל לרוץ בבוקר. שימו לב לעיסוי, הליכים קוסמטיים. באמצעים פופולריים, להיפטר הגוף של רעלים ורעלים. ואז התוצאה לא תחזיק אותך מחכה.
העיקר - לשנות את אורח החיים שלך באופן כללי. משהו הוביל להופעת קילוגרמים נוספים. ואם זה לא ישתנה, אז עודף משקל יחזור. לכן, כאשר במשקל, עדיף לבנות מערכת שאתה יכול לדבוק כל הזמן. זה אותו כלל יעזור לשמור על הבריאות בעת ירידה במשקל.