עצם המילה "חלבון" גורמת לנו אסוציאציות עם אבקות בחבילות ממוצא מפוקפק עם נציגים לא אוהדים של המין הגברי. עם זאת, בואו לסקור עמוק יותר. מקור המילה הוא בבירור באנגלית, ובשפה המקורית המילה "חלבון" פירושה לא יותר, לא פחות, אלא פשוט - חלבון. הנה זה, המערב "פגום", יש לנו גם "חלבון" ו "חלבון", וכולם קוראים לזה חלבון. אבל אם אתה יותר ביקורתי, אתה יכול להיתקל ברעיון שמאחר שהשם הוא אחד, אולי, גם אין הבדל. אז השאלה אם החלבון רע עבור בנות מזיק, אתה יכול לענות על השאלה אם החלבון מזיק ...
מה מורכב חלבון?
תוספי חלבון מבוצעים על בסיס חלבון צמחי (ראה חלבון), והתהליך עצמו הוא לטהר את החלבון משומנים ופחמימות, אשר בדרך זו או אחרת כלולים בכל מזון. כתוצאה מכך, אנו מקבלים חלבון טהור (ראה חלבון), אשר בשל "טוהר" שלה נספג על ידי הגוף הרבה יותר מהר.
למה צריך חלבון?
כולם יודעים כי חלבון הוא מזון של bodybuilders. אבל אנחנו לא נהיה כל כך שטחיים, אחרי הכל זה הכרחי עבור bodybuilders. בעבר, אנשים עבדו בשדה משחר עד דמדומים, עכשיו אנחנו יושבים כל היום במשרד, ואנחנו מנסים לקבל את כל המנה של העומס במשך 1.5-2 שעות של אימונים. בכל מקרה, לכל אדם עובד יושב אתה יכול ליישם את המילה "hypodynamia" (ללא קשר אם הוא רכבות או לא). בשל ישיבה ממושכת, מתח, לא תמיד תזונה נכונה, הצורך שומנים ופחמימות יורדת, אבל כדי לבנות תאים אתה צריך את כל אותו חלבון. אנחנו מספקים את זה עם תוסף שנקרא חלבון. אז הוא חלבון מזיק לגוף?
כליות, כבד, עוצמה ועוד
מתנגדי חלבון (חלבון?) התייחסו למחקרים שאינם קיימים המראים כי צריכת החלבון תורמת להתפתחות אי ספיקת כליות וכבד, מחזקת את כוח הגבר. עם זאת, במקום ויכוח, זה מזיק לקחת חלבון, זה יהיה יותר טוב לדבר על המינון.
בואו נעביר את תשומת הלב שלנו לאוכל רגיל, בשר. זה לוקח שש שעות לעכל את זה. במהלך תקופה זו, החלבון הכלול בבשר מחולק לחומצות אמינו ומוחלק לדם. אם אכלת הרבה בשר, בהתאמה, כמות מופרזת של חלבון נכנס הדם, מהי התגובה? תשובה: הקאות, שלשולים.
עכשיו חלבון. נניח שלקחת יותר מדי מנה של חלבון לאחר אימון, רצוי, כמו הטוב ביותר, אבל התברר, כמו תמיד. התוצאה תהיה דומה לזו הקודמת.
מינון
אדם שמוביל אורח חיים בלתי פעיל מספיק 1 גרם של חלבון לקילוגרם של משקל הגוף. עם ספורט פעיל, כמות עולה ל 2-3 גרם לק"ג. במקרה אחד, הגוף צריך 20-30 גרם של חלבון, כלומר, עבור מנה יומית אתה צריך 5-6 ארוחות. אם אין לך הזדמנות לשאת חבילות מזון מאוזן לעשות שלוש הפסקות במהלך העבודה, אתה יכול להחליף את אחת הקבלות עם תוספת חלבון.
בנות
כאשר הנשים מענות את עצמן במחשבות, אם החלבון מזיק לנערות, יותר מכול הן נבהלות (בדיוק במדויק) בדמותו של האיש שעל האריזה. כלומר, אנו מאמינים כי הצריכה של תוסף זה: א) באופן בלעדי לגברים; ב) להוביל את התוצאה המוצגת על התווית.
אבל אם אתה לוקח את המילה "חלבון" במובן המקורי, כלומר, כחלבון, תוכל להבין כי אין חלבון "זכר", ואין חלבון "נקבה". יש תזונה מאוזנת עם כמות נכונה של חלבון (חלבון), שומנים (שומנים) ופחמימות. אגב, אתה לא יכול להחליף את כל החלבון הנדרש על ידי הגוף עם אבקת תוסף. פשוט כי הגוף יתרגל לחלבון נגיש בקלות ובסופו של דבר ללמוד כיצד לפצל את אחד שמגיע עם מזון.