הסיבות של אכילת יתר יכול להיות מתח , עייפות, מריבות, צרות בחיים האישיים שלך בעבודה, אבל לעתים קרובות יותר, אכילת יתר היא כמו אנחה של הקלה לאחר ההכנות לחגים ארוכים. "בוא" ו מספיק, זה הזמן לחשוב על מה לעשות כאשר אכילת יתר.
נקה
אחרי החג של הבטן, הגיע הזמן להחזיר את הסדר בו. בוא נראה למה יש לך תחושה של כבדות. תארו לעצמכם תוף של מכונת כביסה כי הוא ארוז עד קצה גבול היכולת. נראה שהכל יתאים, אבל מה יהיו תוצאות הכביסה? בתוף אין מקום לסובב דברים, כלומר הם לא לשטוף. אז בבטן שלך אין מקום לאוכל להיות מתעכל.
אז נתחיל עם איך לפרוק לאחר אכילת יתר:
- אין שביתות רעב - הם יאטו את חילוף החומרים שלכם;
- חוסך דיאטה על דגנים ומרקים;
- כמות גדולה של מים שיסייעו להסיר את הרעלים הנוצרים;
- הרבה ירקות - סיבים יהיה להתנפח במעיים לדחוף המונים stale תקועים בו;
- לאכול מנות קטנות מאוד, רק מעט סיפוק הרעב, כדי לא להעמיס על "תוף" שלך אפילו יותר.
תרופות
רבים תחת הרעיון של טיהור הגוף לאחר אכילת יתר לרמוז על קבלת האמצעים האנזימים המפורסמים, כמו "mezim" ו "חגיגי". קבלה חד פעמית, מודעת בצורך קיצוני תהיה מועילה, אבל אם אתה נוטה אכילת יתר (אם לא מדי) מדי יום, הגוף שלך יתרגל לצריכת האנזימים מבחוץ, ולהפסיק להקצות אותם בעצמך.
תרופות עממיות
זה הרבה יותר בטוח להשתמש תרופות עממיות נגד אכילת יתר. לדוגמה, שורשים יבש כתוש של אירה. אתה צריך לקחת חצי כפית של חומר גלם בפה שלך לשתות אותו עם מים.
למרות הפשטות לכאורה של דרכים להילחם את ההשפעות של אכילת יתר, לא להתחיל לא רצוני אכילת יתר כמו עניין טריוויאלי. זה יכול להוביל להתפתחות של מחלות קשות, כולל לבלב.