כוסמת היא האוניברסלית ביותר: היא מכינה דגנים מתוקים ומלוחים, מרקים, תוספות צד, ועם תוספת של פטריות או בשר זה הופך למאכל חם מלא. במקרה זה, שלא כמו מנות אחרות, הוא משמר כמות עצומה של ויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו, שבזכותם הוא נותן לא רק רוויה, אלא גם יתרון משמעותי לגוף.
הרכב דייסה כוסמת
כוסמת יש תוכן קלורי של 313 קק"ל, מתוכם 12.6 גרם של חלבון, 3.3 גרם של שומן ו 62.1 גרם של פחמימות. יתר על כן, חלבון מכיל את רוב חומצות האמינו החיוניות , אשר בשל הערך הביולוגי שלה הוא גם גבוה, כמו מוצרי בשר. כוסמת מכילה כמות קטנה של שומנים צמחיים שימושיים, אשר יש השפעה חיובית על חילוף החומרים. בנפרד ראוי לציין פחמימות מורכבות - בניגוד פשוט (sugars), הם נותנים רוויה ארוכה ולאפשר לך לא זוכר את חטיפים עוד 3-4 שעות.
יש לציין כי במהלך הבישול של דגנים הוא סופג הרבה נוזלים ומגביר נפח, אשר נותן את התוכן הקלורי של המוצר המוגמר 103 קק"ל. אל תפחדו מהערך האנרגטי של דגנים - הם נותנים קלוריות בריאות.
מאפיינים היתרונות של דייסה כוסמת
עם שימוש קבוע ושיטתי, היתרונות של דייסה כוסמת לכסות מערכות רבות ואיברים של הגוף האנושי:
- שיפור הרכב הדם;
- הגוף מועשר בוויטמינים של קבוצה B, PP ו- C;
- כלי חיזוק;
- משפר את הפעילות של מערכת הלב וכלי הדם כולו;
- משפר את העבודה של דרכי העיכול;
- יש טיהור רך של הכבד;
- רעלים ורעלים משתחררים;
- רמת ההתנגדות למחלות עולה.
זה לא רשימה ממצה של היתרונות של ויטמין זה, עם זאת, זה כבר מספיק בשביל זה,
דייסת כוסמת דיאטנית
אם אתה רוצה לבשל דייסה בריאה על ידי כל החוקים, תצטרך תרמוס של ליטר, שלוש כוסות מים רותחים כוס כוסמת. יוצקים לתוך כוסמת תרמוס עם מים רותחים לעזוב את הלילה. הפעם זה מספיק כדי לקבל דייסה כוסמת שימושי מאוד לארוחת בוקר עד הבוקר.
אפשר לאכול עם חלב, קפיר, כצלחת צדדית או כמנה עצמאית בתוספת ירקות, פטריות או בשר. ההרגל לאכול ארוחת בוקר בדרך זו יעזור לכם לנרמל את בריאות הקיבה והמעיים, ולהשיג יתרונות בריאותיים מקסימליים.