מצב המונוטוניות מוכר לאנשים בעלי מקצועות רבים. יותר מכל, הוא חשוף לעובדים של מפעלים ייצור, ספורטאים, נהגים ומשקיפים על לוחות הבקרה. כל אדם בדרכו שלו סובל מצב זה. אנשים עם מערכת העצבים חזקה לחוות את זה יותר מאשר אנשים עם חלש, אינרטי ואיטי סוגים לשאת בקלות רבה יותר מאשר אישים פעילים ניידים.
מהי מונוטוניות?
מונוטוניות - מצב של אדם, הנובע בעת ביצוע עבודה מונוטונית. המונח כולל שתי מילים יווניות - מונוס - אחד וטונוס - מתח. מצב זה מאופיין בירידה בפעילות המנטאלית ובטון, בהיחלשות הקליטה ובמודעות המודעת, בהידרדרות הזיכרון ותשומת הלב, סטריאוטיפיזציה של פעילויות ואיבוד עניין בעבודה.
סוגי מונוטוניות
פסיכולוגים זיהו שני סוגים של מונוטוניות:
- התנאי קשור לחזרה חוזרת על אותה פעולה ועם הפעולה של קבוצה של אותות זהים על אותם מרכזים עצביים. לרוב, סוג זה של עובדים פוגשים עובדים שחוזרים על תנועותיהם מאות ואלפי פעמים למשמרת בעת עבודה על מסוע.
- המדינה נגרמת על ידי המונוטוניות של התפיסה. סוג זה הוא מוזר לאנשים שנאלצים לעבוד בתנאים של שינוי חד-פעמי. אדם מתמודד עם מחסור במידע חדש וחווה "רעב סנסורי". דוגמה לסוג זה של מונוטוניות יכולה להיות נסיעה ארוכה על שטח מוכר, לא מעניין או תצפית ארוכה של כל נקודות מכשור וכאלה.
תצפיות מנוהלות של נהגים הראו כי רוב נציגי מקצוע זה (74%) סובלים מצב קשה מאוד של מונוטוניות, 23% - ברצינות ורק 3% מהנהגים הם עמידים יחסית למצב של מונוטוניות. בנוסף, צוין כי נהגים המעורבים בתחבורה למרחקים ארוכים נוטים פחות למונוטוניות, דבר המצביע על הכשרה מסוימת בפעילות מונוטונית.
שיטות להילחם במונוטוניות
פסיכולוגים ממליצים למצוא היבטים חיוביים בעבודה מונוטונית, לעשות במהלך ביצועה על ידי השתקפויות, חישובים, וכו 'השיטות הבאות יכול להיות גם יעיל מאוד:
- סיבוכים בפעולות עבודה;
- האצת קצב העבודה;
- שינוי תדיר של פעילויות;
- ארגון הפסקות והפסקות;
- חיזוק המוטיבציה באמצעות הבנת חשיבות העבודה שבוצעה.
טיפים מעשיים:
ישנם סיפורים ידועים מחייהם של רצים מרתון שהם קוראים רומנים בלשים ורומנים לפני המירוץ כדי לשקף אותם במהלך ביצוע תחרויות מונוטוניות. נהגים יכולים להיות מומלץ להקשיב למוסיקה, אודיו, לקחת נוסעים אחרים לנהל שיחות איתם, והכי חשוב, כך שזה לא להסיח את דעתם מן החובות המיידיות שלהם.
מצב המונוטוניות והמתח הם סימנים לתסמונת "שחיקה רגשית" . ההכרה כי מדינות אלה נוכחים לעזור לנקוט צעדים בזמן כדי להילחם בהם. צעדים יש לנקוט לא רק על ידי אנשים הסובלים הפרה זו, אלא גם על ידי מנהלים של ארגונים שעובדיהם נמצאים בסיכון. הערכה נכונה של מצב העובדים תסייע לתכנן את זרימת העבודה בצורה נכונה ולבטל את ההשפעה השלילית של המונוטוניות עליהם. אמצעים אפקטיביים כגון ארגון של צורות שונות של פעילות גופנית במהלך הפסקות, הכנסת מוסיקה תפקודית, שימוש במידע חיצוני אופטימיזציה של הארגון של מקומות עבודה הם אפקטיביים. בנוסף, צעדים מנע פסיכולוגי וחברתי שמטרתם להגביר את המוטיבציה של פעילות העבודה הם אפקטיביים.