בננות - טוב ורע

אחד הפירות הנפוצים ביותר על המדפים בחנות היום הוא בננה. מתוק וטעים, הוא הפך לטיפול מועדף למבוגרים ולילדים. עם זאת, נציגים רבים של המין ההוגן אשר עוקבים מקרוב אחר הדיאטה שלהם ואת דמות לא לעתים קרובות ספק אם אפשר לאכול בננות בזמן שישב על דיאטה, מה היתרונות ואת הנזקים עצמם הם בננות. הבה נבחן את הבעיות האלה.

הרכב ומאפיינים שימושיים של בננות

בננה היא, כמובן, מוצר שימושי. בננה מכיל ויטמינים ומינרלים, כמו גם סיבים. אבל הכול בסדר. הפרי הממוצע במשקל 120-140 גרם יש ערך אנרגיה של 120 קק"ל. הוא מכיל יותר מ 30 גרם של פחמימות (בעיקר סוכר), 1.5 גרם של חלבון ו 3 גרם של סיבים (רק 14% מהערך היומי של החומר שימושי). זה בזכות התוכן של האחרון, בננות לעתים קרובות מאוד למנות אנשים שעברו ניתוח, כוויות קשות, סרטן, מחלות קרינה.

אם אנחנו מדברים על ויטמינים, אז בננות, בעיקר ויטמינים C (ידוע נוגדי חמצון טבעיים) ו- E, כמו גם כמה בקבוצה B. זה שילוב של יסודות קורט וויטמינים מסייע לטהר את המעיים. הוכח שסיבי בננה משפרים את ספיגת השומנים והסוכרים הנכנסים לגוף האנושי. בין היתר, בננות מכילות כמות גדולה של אשלגן, אשר הכרחי לתפקוד תקין של המוח, הכבד והלב. מ microelements בפירות אלה יש גם נתרן, זרחן, ברזל, שיפור הרכב הדם, סידן, שימושי עבור השיניים והעצמות.

בננות וספורט

לעתים קרובות מתעוררת השאלה לגבי היתרונות של בננות לספורטאים. עבור מי לבלות ערבים בחדר הכושר ותוהה - האם אפשר לאכול בננות כאשר במשקל, אנחנו עונים - לא מתייחסים בננה כרכיב קבוע של השולחן. כדאי לאכול רק כקינוח אחרי הקורסים העיקריים. מכיוון שהוא מכיל כמות גדולה של סוכר ותורם לעלייה בתיאבון, הפרי שווה לאכול בזהירות עם מי לשבת על חלבון או כל דיאטה אחרת. אם אתה מחליט להשתמש בו כמקור של פחמימות וסידן, אז עדיף להחליף אותם עם מיץ גזר סחוט טרי עם שמנת. ההשפעה תהיה זהה, אבל עם פחות נזק לדמות.

נזק לבננות

למרות העובדה כי בננה הוא מחסן אמיתי של נכסים שימושיים, אל תשכח כי בכל המדינות, למעט היכן הם גדלים, הם מועברים בוסר, כלומר הם לא קיבלו את החומרים הדרושים. כדי חבורה של בננות להכות את הדלפק, הוא חייב קודם לעשות את דרכה בתוך מיכל קירור עם כדור גז צר. ואז להבשיל בתא הגזים רק לנוח, להיכנס לסלים של קונים. לאחר כזה "טיול" ארוך, רוב המאפיינים השימושיים של המוצר הם איבדו לעתים קרובות, והפחמימות הופכות סוכר רגיל.

מדענים מצאו גם כי השימוש בננות יכול להגדיל את צמיגות הדם, אשר יכול להוביל לירידה בזרימת הדם לחלקים מסוימים של הגוף, למשל, אצל גברים - משפיעים על הזקפות, בדליות דליות - להחמיר כמובן של המחלה. בזהירות, אתה יכול לאכול בננות לאוכל לאלה הסובלים גסטריטיס או כיב קיבה. המוצר יכול גם להחמיר את המצב. אצל ילדים, בננות יכולות לגרום לנפיחות ולנפיחות, לכן הכניסו אותן לתזונה צריך להיעשות באופן פרוגרסיבי ובמינון קטן.

מכל האמור לעיל, אנו יכולים לומר כי בננות, כמו פירות רבים צריכים לשמש בתבונה. בכמויות קטנות ובכפוף לכל ההגבלות, הם ייהנו רק. חשוב במיוחד לדעת עד כמה בננות נאכלות על ידי מי לעקוב אחר הדמות או לנסות להיפטר מעודף משקל או השמנה.