פרי קיווי הוא מאוד שימושי, טעים ואהוב על ידי כמעט כולם. מעריכים את זה "דומדמנית סינית" הוא לא רק טעם יוצא דופן, אלא גם עבור המראה האסתטי, צבע בהיר, יתרונות בריאותיים ודמויות.
מתברר כי היתרונות של קיווי לירידה במשקל הם ענקיים - פירות אלה מכילים מעט מאוד קלוריות (רק 50 קלוריות לכל מאה גרם של פירות יער) והרבה מגוון של חומרים שימושיים וויטמינים.
היתרונות של פרי קיווי הרזיה
ב kivipruit - חומצה פולית, מגנזיום, ויטמין C , כל הויטמינים של הקבוצה B, ברזל, נתרן, זרחן, מנגן, אבץ, סיבים ועוד. כזה הרכב עשיר בשילוב עם מינימום של קלוריות עושה את הפרי של קיווי לירידה במשקל פשוט שאין לו תחליף.
מאפיינים שימושיים של קיווי לירידה במשקל הם כדלקמן:
- חומרים יקרי ערך עבור בני אדם וויטמינים יתמוך בגוף במהלך דיאטה דלה (דיאטה);
- תאית מקיווי יעזור כראוי לעבוד את הבטן ואת קרבים;
- את השימוש של קיווי גם משפיע על העבודה של חסינות, שהוא גם חשוב עבור כל אלה לרדת במשקל;
- הרזיה עם קיווי היא הפעלת המטבוליזם הסלולרי, האצת חילוף החומרים;
- זה ידוע היטב כי נשים "לשבת" על דיאטות סובלות שיער, מסמרים, ועור - אבל זה יכול להימנע אם יש קיווי ולעשות מסכות מתוך זה;
- פירות של קיווי יכול למשוך השרירים, והם עוזרים לגוף לייצר קולגן יותר, אשר הכרחי עבור העור;
- הצריכה היומית של פירות של צמחים lianopodobnyh מסיר מן הגוף עודף כולסטרול.
ירידה במשקל עם קיווי פירושו לא רק את השימוש בדיאטות על בסיס פרי זה. בעזרת קיווי, אתה יכול לעשות קצת יותר מגוונת תפריט דל של כל דיאטה מונו אחרים.
דיאטה מבוססת קיווי
המאפיינים של קיווי לירידה במשקל קשה להפריז, אולי, על תכונות שימושיות שלה, פירות זה יכול להיות משויך עם אננס, אשר מפורסם הערך שלה, עבור כל האנשים רזה, נכסים. זו הסיבה דיאטות עם קיווי עבודה מאוד יעיל לתת תוצאות מצוינות.
דיאטה קיווי מאפשר לך לאכול את המאכלים הבאים: פירות הדר, נבטי חיטה, יוגורט, גבינת קוטג ', לחם דיאטה, בשר עוף מבושל, ביצים עוף מבושל, דגים מאודים, עגבניות, דגים וירקות מרק, תה ירוק ותה צמחים.
אסור: ממתקים, מזון מהיר, קפה ותה שחור, כל מוצרים מוגמרים למחצה, מוצרים מעושנים, לימונדות.
ארוחות ליום צריך להיות בין 4 ל 6, ו, דיאטה קיווי דורש תאימות זהירה עם כל התנאים, מוצרים לא יכול להיות מוחלף על ידי אחרים כמו. אתה צריך להיצמד למערכת זו במשך שבוע, במהלך תקופה זו אתה יכול להיפטר עד ארבעה קילוגרם של משקל.
תפריט מעניין ליום:
- ארוחת בוקר ראשונה: סלט קיווי, תפוח, אשכוליות , ארבע כפות של שיבולת שועל, שתי כפות של נבטי חיטה ו -150 יוגורט.
- ארוחת הבוקר השנייה: קוקטייל של חלקים שווים של מיצי תפוזים, אשכוליות, מים מינרליים ושתי כפות של נבטי חיטה מרוסקים.
- לארוחת צהריים, כופתאות שימושיות מאוד, אשר מוכנים כדלקמן: דייסה מבושל מתוך שתי כפות של מנגו וכוס חלב, הוא מכניס חלמון וכפית של נבטים חיטה. מתוך תערובת, כדורים עשויים, מוערמים על פרוסות קיווי ואופים בתנור.
- קוקטייל של יוגורט ושלושה קיווי עם פיסטוקים כתוש צריך להיות שיכור עבור חטיף אחר הצהריים .
- לארוחת ערב - כריך יוצא דופן. כדי לעשות את זה, אתה צריך לערבב פרי אחד של קיווי עם שתי כפות של גבינת קוטג 'דל שומן, להחיל חתיכת לחם תזונתי בתערובת ולאכול עם כוס יוגורט.
זה הכל, עכשיו אתה לא רק יודע איך קיווי משפיע על ירידה במשקל, אבל גם מכירים את עקרונות דיאטה קיווי. השתמש בו בעת הצורך, אבל לא לשכוח כי רק תזונה נכונה אורח חיים פעיל יכול להגן עליך מפני צעדים אלה קרדינל.