יש צללית דקה וחכמה כמו כל אישה. כדי להשיג את המטרה שלך, כדי להתקרב פרמטרים אידיאליים, לרדת במשקל, או, להיפך, לבנות מסת השרירים יעזור עומסי חשמל. עם זאת, הולך מכוני כושר לא מתאים לכולם. אחד לא מספיק בשביל זה זמן פנוי, אחרים - אמצעים פיננסיים. מה עלינו לעשות במצב זה? אתה צריך לקנות סימולטור עבור הבית שלך. היום, אתה יכול למצוא מכשירים יעילים וזולים לאימון.
זוהי אפשרות אידיאלית, כי יחידות ספורט כאלה לא תופסים הרבה מקום, ואתה יכול להתאמן אפילו בלי לעזוב את הדירה שלך. למעשה, היתרונות של השימוש בהם הם הרבה: אפשר מספר פעמים במהלך היום כדי להפוך גישות, להיות מעורב כאשר נוח לשלוט על עוצמת העומסים. אבל לפני קביעת הבחירה של ציוד לאימון, יש צורך לגלות אילו סוגים של סימולטורים הביתה קיימים, מה ההבדל הבסיסי שלהם. כמו כן יש צורך להחליט מה בדיוק המלאי נרכש עבור - להרים את הגוף, לרדת במשקל או לבנות שריר, ועל פי המשימות שהוקצו, לעשות בחירה לטובת סימולטור מסוים.
ספורט הרזיה סימולטורים
ספורט הבית מלאי הוא על השוק בטווח רחב. הביקוש הגדול לנשים להשתמש הרזיה סימולטורים. כל המודלים המוצעים ניתן לחלק לשני סוגים: מאמנים כוח וציוד לב וכלי דם. תן לנו להתעכב על השני בפירוט רב יותר. הם עבור אנשים שיש להם השמנת יתר. השיעורים ביחידות אלה ישפרו את הסיבולת, יספקו הכשרה לאיברים נשימתיים ולפעילות לבבית. בנוסף, הם באופן מושלם לשרוף שומן הפקדות.
שקול את הזנים של הפופולריים ביותר ספורט הלב וכלי הדם ציוד:
- אופני כושר . מודל זה נחשב אוניברסלי, כי בעזרתו זה קל לתמוך בשרירים בטונוס, ולהשיג ירידה במשקל. זה מחזק באופן מושלם את השרירים של הרגליים והישבן.
- צעד . יחידה זו היא הבסיס שעליו יש שתי דוושות. זה מאפשר לך לדמות הליכה על המדרגות.
- הליכון . על ידי הזכות נחשב אחד היעילים ביותר סימולטורים. שיעורים על זה לא רק לרדת במשקל, אלא גם לשפר את גוף האדם.
- מאמן אליפטי . היא רואה את הפונקציות של שלוש יחידות שתוארו לעיל. בעזרתו, ניתן להשתמש בכל קבוצות השרירים.
כדי סימולטורים ספורט לבית, קידום ירידה במשקל באזור הבטן מתייחס hulauchup . זהו חישול מיוחד, אשר יכול להיות בגדלים שונים ומשקולות. דגמים מסוימים מצוידים בחיישן מיוחד, המסוגל לשמור תיעוד של קלוריות שרופות. כמו כן, זולה, בגודל קטן ויעיל ציוד ביתי ספורט לשאת fitball ואת הדיסק המיועד סיבוב.
ספורט מאמנים כוח עבור הבית
כדי מלאי ספורט כזה לשאת ברים אופקיים, תחנות כוח, ברים, משקולות. חוסמי התעלות מבוססים על עבודה עם משקל משלהם. הם מחזקים את העיתונות ואת שרירי הגב. בעזרת סרגל אופקי אתה לא יכול רק למשוך את הצללית, אלא גם להיפטר עקמת. מוטות dumbbells נועדו הן ירידה במשקל שריר המוני רווח. כאן הכל יהיה תלוי בעוצמת ומשך האימון. תחנות כוח מאפשרות לך לעבוד על כל קבוצות השרירים. למרות הקומפקטיות שלהם, הם רב תכליתיים.
סימולטורים ספורט לחיזוק העיתונות
- מועצת העיתונות. הדגם הנפוץ ביותר הוא אופקי. ככל שזווית העיקול גדולה יותר של היחידה, כך יידרש מאמץ רב יותר לביצוע התרגילים.
- התעמלות רולר. זה מבנה המורכב משני ידיות וגל באמצע. מעניק המון אדיר על שרירי הידיים והעיתונות.
- הדיסק.
- פיטבול.
- קרוסלות וקורות.