רגליים נשיות דקות מעריכות את החלק הגברי של האוכלוסייה ואת הגאווה של בעלי מאושר של יופי כזה. אבל לא כל הרגליים מושכות כמו שאנחנו רוצים. מה אם הרגליים רזות מאוד? כיצד לתקן את הפגם?
מה אם הרגליים רזות מאוד?
ראשית עליך לוודא כי הרגליים הם באמת מאוד רזה ודורשים התאמות. נערות רבות מוטות בהערכת המראה שלהן. כדי להימנע מכך, חשב את טביעת הרגל המינימלית המותרת לצמיחה שלך. לשם כך, הגידול בסנטימטרים צריך להיות כפול גורם, עבור השוק הוא 0.21, עבור היפ - 0.32. אם הכרכים הנגרמים הם פחות בגודל האמיתי שלך, להפסיק לקלקל את עצמך "יש לי רגליים דקות, מה לעשות," הכל עם הרגליים שלך הוא בסדר.
אבל אם נפח אמיתי של הרגליים הוא קטן יותר מאשר דמויות שהתקבלו, אז המצב צריך להיות מתוקן. קודם כל, לשים לב אוכל, אכילה, כמובן, לא שווה את זה, אבל אתה יכול להוסיף כמה קלוריות לשיעור היומי. רגליים דקות מאוד יכול לדבר על beriberi או אנמיה. אז אתה צריך גם פירות (עבור תפוחים אנמיה נדרשים) או מתחמי ויטמין.
תרגילים לרגליים דקות
ברור כי הבעיה של רגליים דקות הוא לא רק דיאטה מחוזק לא ניתן לתקן. אם אתה רוצה לעשות רגליים דקות רזות, אז אתה, כל מה שאפשר לומר, לא יכול לעשות מאמץ פיזי. כל התרגילים עבור רגליים דקות צריך להתבצע לאט, וכן מתיש workouts, כגון ריצה למרחקים ארוכים, הם contreindicated לך.
- האם סקוואט לפחות 12 פעמים ברציפות. הגב צריך להיות שטוח, עם יד אחת אתה יכול להישען על גב הכיסא.
- לעמוד זקוף, רגל רוחב הכתפיים בנפרד. מהדק בין הברכיים כדור קטן לסחוט אותו - 4 שניות עבור דחיסה, 1 - עבור הרפיה. החזרה חייבת להיות לפחות 20.
- שב על הכיסא, פונה לאחור. להחזיק את הגב עם הידיים, לקום וללכת למטה. לעשות 30 חזרות. בעת ביצוע התרגיל הזה, הרגליים לא צריך להתנתק מהרצפה, הרגליים ליישר לחלוטין על עליית.
- לעמוד זקוף, רגל רוחב הכתפיים בנפרד. קם על בהונותיך, ואחר כך שפוף קלות, מפשק את הברכיים לצדדים. חזור על התרגיל כל 15-20.
- הליכה על בהונות שלך, מדי, יסייע להוסיף משקל לרגליים. אתה צריך ללכת עם הגב והרגליים ישר, לא פחות מ 70 צעדים.
- צורה יפה של הרגליים יכול לתת שיעורים על האופניים נייח. אם זה עדיין לא זמין, ואז לבצע תרגיל "אופניים" על הגב שלך לפחות 10-15 דקות בכל יום.
איך להתלבש אם הרגליים שלך רזה?
כמעט כל הפגמים של הדמות ניתן להסתיר בעזרת בגדים שנבחרו כראוי. זה גם בשביל הרגליים הדקות, יש כללים מסוימים.
- לעתים קרובות בעלי הרגליים הדקות תופסים את הראש, קוראים: "מה אני צריך ללבוש, כי הרגליים שלי להיראות נורא בכל בגדים." לא הכל כל כך נורא, יש לך יתרון גדול על גבירות עם רגליים מלאות, אתה יכול ללבוש בבטחה מכנסיים קיץ קל של חתך רופף. וגם מכנסיים מקוצרים עם הדפס בהיר ייראה טוב.
- אתה יכול גם ללבוש גרביונים וגרביונים אור חזק עם דפוס גדול.
- מכנסיים קלאסיים וג'ינס הם גם הבגדים שלך. אגב, אתה יכול להרים דגמים צרים, אבל רק אם הרגליים ישרות. כדי להוסיף נפח לבחור ג 'ינס עם אפקט של ללבוש.
- שמלות ארוכות, sarafans וחצאיות עבור רגליים דקות יהיה גם ישועה. אתה יכול גם ללבוש סרבלים עם מכנסיים מתרחבים.
- נעליים עבור רגליים דקות, גם, יש לבחור בזהירות. בסתיו עדיף לתת עדיפות המגפיים, עדיף כי הם עשויים מחומרים רכים. עגלים דקות של רגליים יהיו תלויים מכוערים במגפיים רחבים, ולכן המגפיים האלה מונחים בצד. כמובן, זה יהיה קשה למצוא נעליים בדיוק ברגל, אבל חותלות יכול לבוא להצלה. ואתה יכול להרים את המגפיים עם צמרות פרווה.
- אל תבחר נעליים עם הרבה אביזרים, מבטאים מיותרים על הרגליים לכל דבר. אבל אתה יכול לבחור המגפיים כי הם מעט הקרסול, הם תיצור את האשליה של הרגליים הרגילות הרגילות.