מוצרים אלה נהנים מאהבתם של אנשים רבים, בקבוקים עם משקה חלב חמוץ סמיך, שבו חתיכות של פירות או פירות יער מתווספים לעתים קרובות, נוח לקחת איתם לעבודה או לטייל, יוגורטס הם טעימים במהירות להיפטר מרעב. אבל, אם אתה באמת אכפת לבריאות שלך, ללמוד על היתרונות והנזקים של שתיית יוגורטס לפני השימוש בהם, כי אחד הגורמים החשובים ביותר המשפיעים על הרווחה שלך היא גישה משמעותית לתזונה שלך.
כמה שימושי שתיית יוגורטים?
מומחים נשאלים לעתים קרובות אם הם רואים יוגורטים כאלה שימושיים לגוף. כאשר דנים בנושא זה, הרופאים סבורים כי הם לא יכולים להביא נזק מסוים לגוף, אבל לא יהיה תועלת רבה להשתמש בהם אם אתה משתמש אלה יוגורט כי מילא את המדפים של חנויות המכולת שלנו. דעה זו מוסברת בפשטות.
- ראשית, המשקה מכיל חיידקים שונים התורמים לנורמליזציה של העיכול, וזה בהחלט טוב.
- שנית, למוצר יש חומרים משמרים , וחלקם שוללים את כל יתרונותיו.
האם אפשר לשתות יוגורט כאשר לאבד משקל?
שאלה נוספת, כי לעתים קרובות הוא שאל על ידי דיאטנים היא האם אפשר לשתות יוגורט על שתייה או דיאטה אחרת, ואם תוכנית דיאטה כזו תסייע לאבד קילוגרמים במהירות. רופאים ממליצים להימנע משימוש במוצרים דומים, והם מסבירים זאת על ידי העובדה כי המשקה מכיל יותר מדי סוכר, וזה לא תורם לירידה במשקל. אם אתה באמת רוצה לכלול משקה חלב חמוץ בתזונה שלך, זה יותר סביר, לדעת תזונאים, לקנות kefir.
אבל, כמה אנשים מחזיקים דעה אחרת, למשל, הם מאמינים כי שתיית יוגורט הוא נהדר עבור ירידה במשקל, כי תוכן קלוריה נמוכה יחסית של מוצר זה מסייע במהירות להפחית את המשקל.
דיאט על יוגורט
אכן, קיימת דיאטה מיוחדת לשתיית יוגורטים, ומהותה טמונה בכך שבמשך 2-5 ימים אדם צורכת רק את מוצרי החלב המופקעים הללו בסכום שלא יעלה על 1.5 ליטר ליום. מי שניסה להשתמש בתזונה זו טוען שקילוגרמים נסתרים כמעט לעיניים, אבל הרופאים אומרים שההשפעה היא זמנית, וכל המשקל יחזור תוך 2-3 שבועות בלבד לאחר סיום הקורס, כך שהתבוננות בדיאטה כזו היא פשוט חסרת משמעות, הרבה יותר זה נבון לבחור תזונה מאוזנת ופעילות גופנית.