אנו מאופיינים בחשיבה סטריאוטיפית, שמכתיבה שאישה, עם הגיל, חדלה להיות אישה, למעשה. ואכן, עם הגיל יש לך צבר הרבה זיכרונות, כולם גרמו לך לא כאב ראש אחד. זה יהיה מגוחך לדבר על בריאות מוחלטת, כי אתה חווה לא רק פסיכולוגית, אלא גם שביתות פיזיות בחיים. הבלוטות שלך החלו לשנות את דרכן של העבודה, וכתוצאה מכך - רמת ההורמונים גם שינויים, כלומר, עקרון העבודה של כל האיברים הפנימיים.
ההמתנה שלך לסדרה של שינויים, לא מחמיאה ביותר. גיל המעבר הוא מה כל אישה עובר, אבל לתפוס את זה כדי להישאר אישה לאחר גיל המעבר. אחת התרופות שיכולים לרכך את התהליך הזה ולייצב את הבריאות הוא ויטמינים לנשים מבוגרות.
סידן
עם הגיל, הצורך ברזל יורד אצל נשים, ועליות סידן. זה עם הגיל ואת הסיכון המוגבר של אוסטאופורוזיס, את הסיכון לשברים וכל הפרעות תנועה אחרים. סידן לא ניתן להשיג ויטמינים מורכבים לנשים - המינון שלה הוא גבוה מדי כדי לשלב אותו עם כל אחד אחר. לכן, אנו ממליצים לקחת סידן כהכנה נפרדת, ומעל לכל, לטמיעה, להעשיר את הדיאטה שלך עם microelement.
ויטמין D
ויטמין D הוא ויטמין של השמש, הוא מיוצר על ידי הגוף שלנו תחת השפעת השמש. אם אתה גר, הקיץ הוא לא חלק גדול של השנה, להבטיח קבלתו בדרך אחרת:
- חלב;
- מקרל;
- טונה;
- סלמון.
חסינות
ויטמינים מיוחדים, ויטמינים לחסינות של נשים, נחשבים - C, A, E. ויטמין C תומך בתגובה החיסונית, הוא נמצא ירקות עלים, פירות יער ופירות הדר. ויטמין A מגן על הראייה, העצמות ויחד עם ויטמין E אכפת המראה שלנו - שיער, עור, מסמרים. המקור הטוב ביותר של ויטמין A הוא כבד בקלה, ויש גם הרבה זה תרד, משמשים מיובשים, גזרים, תמרים, כרוב, דלעת, משמשים, בצל. ויטמין E נמצא אגוזים, זרעים ושמנים שלהם - שקדים, אגוזי קשיו, פשתן, גרעיני חמניות, זרעי דלעת ושמנים לחצים קרים.
מ מתחמי ויטמין ניתן לזהות:
- ויטרום Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Centrum כסף;
- Mega-Chel NSP.
מה עלי לפחד?
ויטמינים שהוזכרו לעיל הם הטובים ביותר ויטמינים לנשים,
- סוכרת;
- כולסטרול מוגבר בדם וטרשת עורקים;
- דלקת המפרקים;
- cholelithiasis;
- דלקת מפרקים, אוסטאופורוזיס, ארתרוזיס, דלקת מפרקים;
- סרטן של בלוטות החלב, קרבים ושחלות.
והדבר החשוב ביותר לבריאות האישה בכל גיל הוא ללמוד איך לאהוב את עצמך ואת האהבה, כדי לשמור על היופי שלך un מתחרות וייחודי.