סוגים של אגוזים ברצינות שונים זה מזה, למרות העובדה כי הם כולם די שימושי. יש לדעת היטב את היתרונות של כל מין, כדי לשמור על הבריאות אם יש צורך, או פשוט להחליף אותם בתזונה.
חלבונים, סיבים ושומנים חיוניים, אשר נמצאים בכל מיני אגוזים, להפוך אותם תוספת הטובה ביותר בתפריט של כל העונה. קומץ אגוזים ללא מלח (כ -30 גרם) מגביר את הטון הכללי, נותן תחושה של חיוניות. בנוסף, בניגוד מהיר "חטיפים" רבים, קומץ אגוזים יהיה באמת לספק את הגוף עם חומרים יקרי ערך ומינרלים.
שקדים
תכונות שימושיות של אגוזים אלה שימושיים במיוחד עבור מי להימנע משימוש במוצרי חלב. שקדים עשירים בסידן, אם הם נצרכים באופן קבוע, ימלא את הצורך של הגוף בבניית חומר לעצמות. תכולה גבוהה של ויטמין E תסייע לשפר את מצב העור.
קשיו
אחד המאפיינים העיקריים מועיל הוא התוכן הקלוריות של אגוזים אלה: 553 קלוריות לכל 100 גרם! הם מכילים הרבה חלבון, ברזל ואבץ, ועדיין עשירים במגנזיום, כך שהם משפרים באופן משמעותי את הזיכרון. קשיו מוכרים כאחד המוצרים החשובים לתוכנית תזונה שתוכננה להילחם בזיקנה של הגוף.
אגוזי מלך
תכונות שימושיות של אגוזי מלך בשילוב עם דבש קשה להפריז. הם נחוצים לבריאות הגבר, כמו גם לשמירה על רמת המודיעין ללא קשר למין האדם.
אין כמעט התוויות נגד אגוזים. גם תכולת שומן גבוהה לא צריך להפחיד אותך: אלה הם "טוב" fats, אשר נחוצים גם עבור הגוף שלנו לפיתוח.
ישנן מספר הסתייגויות: אגוזי מלך יש להשתמש בזהירות עם אלה שיש להם בעיות עור, וכן להגביל שקדים בתזונה לאלה שיש להם קשיים עם הלב. תכונות שימושיות של אגוזים אלה לעיתים להפוך התוויות נגד השימוש המופרז שלהם.