Kefir דיאטה של ​​לריסה Dolina במשך 7 ימים

נמוך קלוריה דיאטה kefir דיאטה עמק לריסה עבור שמירת משקל תחסוך 7-9 ק"ג, ועל 3 מחזורים, באדום ו 25 ק"ג עשוי להיות. הודות למשטר התזונתי הזה, הזמרת המפורסמת פנתה משופעת לגברת רזה ומסוגננת.

תפריט של דיאטה kefir של לריסה דולינה במשך 7 ימים

המחבר של דיאטה קפיר, בעזרתו של הזמר פנה, הוא דמיטרי Saykov, שקבע את טיהור האורגניזם כמשימה הראשונה של המשטר הזה. לכן המוצר העיקרי של הדיאטה הוא קפיר . זה משקה חלב חמוץ בריא הוא לא רק טעים ומספק היטב, זה גם משחרר באופן מושלם את הגוף מכל מזיקים ומיותרים, קודם כל - מתוכן עומדים של המעי.

בנוסף בעקבות הדיאטה שנקבעו, לקבלת התוצאה הטובה ביותר יש צורך לעקוב אחר כללי דיאטה אחרים:

• ההכנה יום אפס דיאטה צריך לפרוק - על המים;
• כדי לקחת מזון על דיאטה kefir אתה צריך לעתים קרובות, 5-6 פעמים ביום, חלוקת כל הדיאטה היומי לתוך מניות שוות;
• הארוחה האחרונה היא עד 18 שעות;
• משטר שתייה על דיאטה מופחתת - חצי ליטר מים נקיים;
• מדי יום יש צורך לבצע הליכים לניקוי המעיים - לעשות חוקנים או לקחת משלשל;
• אסור לכלול מזונות אחרים בתזונה ולשנות את הימים במקומות.

היתרון החמור ביותר של דיאטה kefir Larisa Dolina הוא היעדר מתכונים מורכבים. עבור כל יום של הדיאטה מוגדרת כמות מוגדרת של מוצרים, ואת kefir נדרש - חצי ליטר ליום (למעט ביום 6, מאז פריקה). זה נראה כמו תפריט דיאטה בימים כל כך:

1. תפוחי אדמה מבושלים או אפויים (400 גרם).
2. גבינת קוטג 'נמוכה (400 גרם).
3. פירות עם מינימום תוכן סוכר - תפוחים, אגסים, תפוזים (400 גרם).
4. מבושלים או אפויים ללא מלח ותבלינים פילה עוף (400 גרם).
5. פירות, כמו ביום השלישי.
6. יום פריקה של 1.5 ליטר מים מינרליים.
7. פירות, כמו ביום השלישי.

בנוסף היתרונות הברורים, דיאטה kefir של Larisa Dolina במשך 7 ימים יש כמה חסרונות. ראשית, היא מחמירה מדי, אשר סותר את הכללים של WHO, אשר לא ממליצים לרדת במשקל מהר יותר מ 1 ק"ג בשבוע, מצב זה מאבד יותר מ 7 ק"ג. שנית, בגלל ירידה במשקל מהירה עשוי להופיע סימני מתיחה. שלישית, סביר להניח את הופעתה של מחסור של ויטמינים, מינרלים וחלבונים, וכתוצאה מכך הידרדרות המראה של העור והשיער, הפחתת חסינות. התווית נגד kefir לאנשים עם מחלות של המעי הגס.

Kefir דיאטה של ​​לריסה Dolina במשך 14 ימים

בדיאטה של ​​קפיר של לריסה דולינה יש אפשרות שנייה, מחושב לא 7, אבל במשך 14 ימים. ירידה במשקל בתזונה זו היא עד 10 ק"ג. הכללים של סוג זה של דיאטה בקנה אחד עם הראשון, יתר על כן, המשטר של השבוע השני של 14 ימים דיאטה חוזרת על דיאטה 7 ימים. ואת התפריט של השבוע הראשון (מלבד יומי 500 מ"ל קפיר) נראה כך:

1. פירות יבשים (300 גרם).
2. תפוחי אדמה מבושלים או אפויים (600 גרם).
3. תפוחים (1 ק"ג).
4. פילה עוף מבושל או אפוי (1 ק"ג).
5. גבינת קוטג 'נמוכה (1 ק"ג).
6. פריקה של 2 ליטר מים מינרליים.
7. פירות עם תוכן סוכר קטן (500 גרם).

כדי לתקן את התוצאה המתקבלת לאחר דיאטה kefir של לריסה דולינה , תזונאים ממליצים להרחיב את הדיאטה בהדרגה, הוספת בהתחלה רק ירקות, בשר רזה דגים, גבינת קוטג '. רצוי לצמיתות לחלוטין מן הדיאטה שומנים מזיקים, מזון מהיר, משקאות אלכוהוליים, סוכר ואפייה. פעם בשבוע, יש צורך לארגן פריקה. בנוסף, תזונאים ממליצים על פעילות מוטורית גוברת והליכה ופעילות גופנית בתדירות גבוהה יותר.