מצב העצלות מוכר כמעט לכולם. יש אנשים לבקר אותה לעתים נדירות, עבור אחרים היא דרך חיים. מה לעשות אם יש לך להתגבר על עצלות, וכיצד לאלץ את עצמך לא להיות עצלן יהיה לייעץ לך עצות של פסיכולוגים, אבל קודם אתה צריך לגלות את הסיבות עצלות שלך.
למה אדם עצלן?
מדענים רבים מנסים לפתור את הבעיה של טיבו של עצלנות, אבל אין הסברים מלאים לתופעה זו, יש רק הרבה הנחות. פסיכולוגים לרוב מכנים את הסיבה לעצלות מוטיבציה לא מספקת. אם אדם אינו רואה את התחושה בפעולות מסוימות, הוא עצלן לעשות את זה.
סיבה נוספת לעצלות היא חוסר עניין בפעילויות מסוימות. במקרה זה, אדם יכול להיות נלהב, שוכח על כל דבר בעולם, עושה מה שהוא אוהב, אבל הימנעות מה צריך לעשות, אבל לא מעניין.
עוד אחת מהסיבות שנמצאו על ידי פסיכולוגים היא הפחד של נפח גדול או המורכבות של העבודה. במקרה זה, אדם יכול לעשות הכל, רק לא לעשות את מה שהוא חושש.
לפעמים מדענים מסבירים את עצלות הירידה בכוח. החוקה, הגוף עצמו כולל משטר "חסכון באנרגיה" כדי לשחזר ולהחדש את הכוחות. תכונה זו של הגוף יכול להציל את האדם מן ההשלכות החמורות של overwork, למשל, מן המופע של התקף לב או שבץ.
לבסוף, עצלות, אדישות וחוסר עניין בכל דבר יכול להיות סימפטומים של דיכאון והפרעות נפשיות אחרות. כל הסימנים במקרה זה נגרמים על ידי הפרעות בתהליכים הביוכימיים של המוח האדם עצמו אינו מסוגל להתגבר על עצלות, שכן טיפול רפואי נדרש.
איך ללמוד לא להיות עצלן?
מדענים גילו כי לחלק מהאנשים יש גן החוסם את הייצור של הנוירוטרנסמיטר דופמין, האחראי על הפעילות, המוטיבציה והרווחה של האדם. זה קשה מאוד עבור אישים כאלה כדי להתגבר על עצלות משלהם, זה די אמיתי עבור כל אחד אחר להכריח את עצמם לא להיות עצלן.
- הדבר הראשון שאתה צריך לעשות כדי לא להיות עצלן היא להגדיל את החיוניות שלך. אם האדישות עלתה בגלל עייפות, חוסר ויטמינים ואלמנטים קורט, אתה צריך דיאטה מלאה, שינה בריאה, פעילות גופנית מתונה, וגם - צריכת מתחמי ויטמין. עזרה במקרים כאלה, וממריצים טבעיים - eleutherococcus, לימון, ג'ינסנג.
- כדי להתגבר על עצלות, שקול את הקצב הביולוגי שלך. פעילות השיא "לארק" היא בבוקר, ב "ינשופים" - אחר הצהריים. תקשיב לעצמך ולנסות להפיץ את העומס, כך דברים חשובים קורים לכל היותר את הביצועים שלך.
- כדי לאלץ את עצמך לא להיות עצלן יעזור מוטיבציה המוסמכת. אתה יכול להיות לגמרי לא מעוניין בתהליך ההתמחות, אבל אם יש צורך להמריא את הקריירה שלך, זה ייתן לך כוח נוסף. מניע טוב יכול להיות פרס נעים, שהוקצו לעצמך במקרה של משימה הושלמה בהצלחה.
- לחימה עם עצלות הוא חסר תועלת, אם מה שאתה צריך להשיג הוא משעמם ולא מעניין אותך. אם אלה חובות עבודה, לקבל החלטה למצוא עבודה שלא
לגרום לשעמום. ואם זה עניין של בית או עבודה הכרחית אחרת, לנסות למצוא בו משהו שימושי או נעים. תאמין לי, עם גישה אופטימית, משהו טוב קיים כמעט בכל דבר. דרך נוספת לצאת מן השגרה היא לחלוק את האחריות בין משקי הבית, בהתחשב בהעדפות אישיות. - כדי למנוע התקפי עצלות, נסה להחליף בין פעילויות פיזיות ונפשיות במהלך היום. אם אתם עוסקים בעבודה אינטלקטואלית, תרגיל יעזור להרגיע את המוח. ועבור אלה שעובדים פיזית, הספר, המוסיקה, הסרט יעזור להחזיר את הכוח.