Callanetics למתחילים

קורס הקלאנטיקה הוא אופנתי בזמננו סוג של כושר, אשר פותחה על ידי אמריקן Callan Pikini על בסיס הידע ההודי העתיק ביותר. במובן זה, יוגה וקאנטנטיקה הן הקרובות של קרובי משפחה. זה בטבע של התנועות כי סוד האפקטיביות של סוגים אלה של כושר שקרים - חלקה, ברורה יותר איטית יותר את כל התנועות, כך גדול יותר וטוב יותר התוצאה.

התעמלות Callanetics: תנאים לאבד משקל

כפי callanetics כושר ייחודי מסוגו - במהלך הכיתות, תרגילים אינטנסיביים תרגילים אינם נדרשים עד תשישות. עם זאת, כמו כל ספורט המשמש ירידה במשקל, לקאנטאנטיקה יש מספר מרשמים שלה.

1. 5 שעות לפני תחילת התרגיל ועוד 5 שעות מרגע סיומו, אסור לאכול כל מזון המכיל חלבון, כמו גם כל מזונות בעלי חיים. לכן, במהלך השיעורים אתה באופן זמני להיות צמחוני.
2. שעתיים לפני הפגישה ושעתיים אחרי שאסור לקחת כל מזון.
3. לאחר האימון, אתה יכול לשתות מים נקיים גם בזמן שאתה לא יכול לאכול שום דבר.

זה בזכות ההשפעות המורכבות של דיאטה פשוטה כזו תרגילים כי תוצאות מהירות מאוד מושגות.

שיעורים של Callanetics: הטבות

במהלך teleanetics למתחילים, חשוב להבין, על בסיס אשר מושגת יעילות, וכי אתה יכול בדרך כלל לתת שיעורים אלה. רשימה של תכונות שימושיות של ספורט זה הוא רחב כל כך כי callanetics יכול להיקרא סוג אוניברסלי של כושר:

• תרגילים יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים לנרמל את לחץ הדם;
• אם יש לך osteochondrosis - callanetics מומלץ מאוד;
• עבור נשים בתקופה שלאחר הלידה, כאשר סוגים רבים של פעילות גופנית אסורים, הקראנטיקה מסייעת ללא סיכון של שחזור הדמות;
• עבור כל האנשים שעובדים במחשב ויכולים לסבול מתנוחות לקויות, הקלינטיקה היא דרך מצוינת לצאת;
• תרגילי נשימה ותרגילים המבוססים על אסאנות מיוגה הופכים את התעמלות זו להפליא ומרגיעה מבעיות חיים קטנות.
• אם אתה סובל מעודף משקל, סביר להניח שיש לך הפרעות מטבוליות. Callanetics מנרמל אותו בתנאי הכשרה קבועה שמירה על סוג מסוים של מזון.
• עם מפגשים קבועים לאחר 2-3 שבועות, ירידה ניכרת במשקל והקטנת נפח הגוף.
• במהלך התרגיל השרירים של הגוף לא רק להיות חזק יותר, אלא גם לרכוש גמישות, יופי ומבט מתוח.

Callanetics באמת להשפיע על הגוף בצורה מורכבת. זה מה שמאפשר לך לתרגל את התרגילים עבור מגוון רחב של אנשים ולקבל תוצאות מצוינות.

קלינטיקה: התוויות נגד

כמו כל סוג של כושר, לקלנטיקה יש מספר התוויות נגד:

1. אם אתה חווה כל סוג של ניתוח, אתה צריך לחכות לפחות שנה לפני התמודדות עם callanetics.
2. נשים לאחר ניתוח קיסרי לא יכול לתרגל callanetics במשך 1.5 שנים מרגע הניתוח.
3. ראייה ירודה היא הזדמנות להתייעץ עם רופא לפני ההרשמה לשיעורים. יש סיכוי כי הקוראנטיקה תהיה התווית.
4. אם אתה סובל אסטמה או מחלות דומות, callanetics הוא לא בשבילך.
5. למרות העובדה כי לקלנטיקה יש השפעה מועילה על עמוד השדרה, אם זמין מחלות הקשורות בו, התעסוקה אפשרית רק לאחר התייעצות עם רופא.
6. עבור אנשים הסובלים דליות, כל התרגילים לחיזוק הרגליים אסורים בהחלט, כולל כל סוגי squats. עם זאת, תרגילים הכוללים רק את השוק הם בטוחים.
7. כל מיני שכיבות בטן עם טחורים מכל שלב אסורות בהחלט. שאר התרגילים בטוחים.

אל תשכחו התוויות נגד - לאחר הקור אתה יכול להשתתף בשיעורים רק לאחר 2-3 שבועות.