איך לקחת סידן?

לפני שאתם לוקחים סידן , אתה צריך להבין את השאלות על איזו תקופה הוא נספג טוב יותר. זה לא הגיוני להוציא כסף על התרופה, אם אתה לא מקבל את התועלת המקסימלית כאשר אתה מקבל את זה! לכן, הבה נבחן את כל ההיבטים המשמעותיים שיש לקחת בחשבון לפני נטילת סידן.

מתי עדיף לקחת סידן?

סידן לא צריך לקחת על בטן ריקה: הוא נספג הרבה יותר מהר אם לפני שאתה אכל. זו הסיבה לקחת תרופות של תוכנית זו צריכה להיעשות גם במהלך או מיד לאחר האכילה.

איך נכון לקחת תכשירי סידן?

על מנת סידן לעכל, זה צריך להיות שטף עם הרבה מים - 0.5-1 זכוכית. יש לזכור כי הגוף אינו יכול לקחת מינונים גדולים של סידן ולסגת, ולכן המינון היומי של סידן צריך להיות מחולק 2-4 ארוחות שיכור מנות קטנות לאורך כל היום.

ראוי לשקול כי עבור הטמיעה של סידן, ויטמין D יש צורך. יעיל במיוחד הן סידן ההכנות, שבו יש את שניהם, ואחרים (למשל, סידן D3 Nycomed). עם זאת, אתה יכול לקבל ויטמין D שמן דגים, סלמון, חמאה ושמן צמחי, הרינג ומקרל. הגוף מסוגל לייצר ויטמין D עצמו תחת השפעת השמש או כוויות שמש בסולריום. בשאלה כיצד לקחת כמו שצריך סידן, השמש יכולה בהחלט להיות ברית אמין שלך, ומאפשר לך לעשות את ההשפעה של התרופה יעילה יותר.

איך לקחת מגנזיום וסידן במונחים של מינון?

אל תנסה לנחש את המינון שאתה צריך את עצמך. אם אתה צריך Sa לטיפול במחלה, הרופא ירשום אותו. אבל גם אם אתה לוקח את זה עבור מניעה, התייעצות של רופא לא יזיק. במקרים קיצוניים, אם אינך יכול לבקר את בית החולים, פעל לפי ההוראות המצורפות לתרופה שבחרת.