בהתחשב בעובדה כי תמיד יש כל כך מעט זמן לרדת במשקל, יש צורך לרדת במשקל בדרכים מוכחות ויעילות שלעולם לא יבגוד. יש לנו רשימה של כלים אשר תהיה התשובה הישירה שלך unerring לשאלה כיצד לרדת במשקל תוך שבועיים.
שכח מלח
כאשר אנו אוכלים מלח, זה אינטראקציה עם מים וקושרים אותו גבישים המלח שלה. מלח, במילים אחרות, מעכב את הנוזל בגוף, וכאשר אדם מתחיל לרדת במשקל, הנוזל הוא הדבר הראשון שהוא מאבד. חלק מאיתנו צברו כל כך הרבה נוזלים תת-עוריים שמאבדים אותו, אתה לא צריך לדאוג לשומן, כי כל המשקל העודף שלך היה מים.
אז, כדי לרדת במשקל במהירות תוך שבועיים אנו מסרבים מלח בכל צורה שהיא:
- האוכל אינו מלוח;
- מליחות ובשר מעושן לא אוכלים;
- לשכוח רוטב כימי, מיונז, קטשופים ורטבים, בימים של ירידה במשקל מותר לך להוסיף את הטעם שלך רק עם חומץ בלסמי ומיץ לימון.
מים
על מנת לגוף להיפטר מים עם מצפון נקי, אנחנו צריכים "לספק" את זה בצורה חלקה בנדיבות. שתייה של 2 ליטר מים ליום, זה יעזור לא רק כדי להסיר את הנוזל, אלא גם את המוצרים של התמוטטות של שומנים וחלבונים, אשר בוודאות תוכלו למצוא.
צור גירעון
אם, אחרי האמור לעיל, על מלח, אתה עדיין תוהה איך לרדת במשקל בעוד כמה שבועות, אנו מייעצים לך ליצור גירעון קלוריות. עבור הרזיה, חשוב מאוד כי אתה לצרוך פחות ממה שאתה מבלה, או להשקיע יותר ממה שאתה צורכים. בהקשר זה אנו בוחרים:
- או להפחית את הדיאטה ל 1200 קק"ל ליום;
- או שאנחנו מתחילים לעסוק באופן פעיל בספורט ומאפשרים לעצמנו 1500 - 1600 קק"ל.
רק לאחר שהעז ללכת עד הסוף ללא פינוקים ו "ימי חופשה מן דיאטה", זה באמת אפשרי לגדול רזה בעצם לטווח קצר. אף אחד לא יעזור לך אם אתה לוקח את הגוף שלך ואת הבריאות שלך עם הידיים.