אז, אתה הולך לרדת במשקל ועומד לרשותך לכל דבר על כל 10 ימים. תאמינו לי, לרדת במשקל ב 10 ימים יכול להיות משמעותי מאוד, העיקר הוא לשים את המאמץ המקסימלי, כוח רצון לשכוח איך לשמוע burchean בבטן. הדוגמה שלנו איך לרדת במשקל ב -10 ימים תהיה מדונה - כבר שלושים שנה, איך הדיווה הזאת לא נותנת לשיא הפופולריות להתעמעם, ולמען האמת, הצורה הפיזית המושלמת שלה עוזרת לה הרבה. האם זה מעורר קנאה? נסו לאכול 10 ימים כמו מדונה.
תמצית הדיאטה
דיאטה שעוזרת לך לרדת במשקל ב 10 ימים היא דיאטה מקרוביוטית המחמירים ביותר. דיאטה של מדונה כולל את כל החיטה, ביצים, חלב וכל מוצרי חלב, בשר. זה סופר detox כי הזמרת מארגן לפני שקעים חשובים.
ביום הראשון אתם אוכלים ארוחת בוקר עם מרק מיסו יפני ואורז חום. תאמין לי, אחרי ארוחת צהריים מרקית לבבית אתה מתגעגע מרצון, ולארוחת ערב אתה רשאי לפנק את עצמך עם שעורה מבושל אצות.
ביום השני של הזמרת יש רק ירקות מעומלנים ותפוחים של מגוון פוג'י. ביום השלישי, מדונה מקדיש לספורט, מסיר את כל הרעלים מהגוף, ובכך מגביר את חילוף החומרים שלה עוד יותר. בארוחת הצהריים היא אוכלת את המינו האהוב עליה, ומעדיפה לאכול משהו סויה - טופו או בשר.
היום הרביעי מפצה על המחסור בפחמימות ולכן התפריט כולל רק שזיפים מתוקים. וביום החמישי והשישי של הדיאטה ליום החופשה של מדונה - מותר לאכול את כל מה שעולה רק בראש (אבל לעשות זאת בחוכמה). אנו ממליצים לא להשתגע ולאכול מנות קטנות, ולאחר מכן עם לא מורגל, הבטן יכולה להיכשל.
לאחר מכן, שלושת הימים הבאים - 7,8,9 - מדונה אוכלת גבינה טופו בשילובים שונים: בסלטים, עם מרק מיסו, עם אורז ושעורה. וגם ביום העשירי האחרון אתה יכול להרשות לעצמך כל מאכלים תזונתיים מאלה שאכלת בתקופה זו של עשרה ימים.
אם אתם מצליחים לרדת במשקל באופן דחוף בעשרת הימים האלה - זה לא מפתיע, כי התוכן הקלורי של התזונה הוא מינימלי, ומוסיפים אפילו חצי מהפעילויות הגופניות הכלולות בתוכניות היומיומיות של המדונה, אתם יכולים עם מצפון נקי לומר שהם איבדו משקל אך ורק בכוחות עצמם.
אבל דיאטה זו אינה קנון עבור אלה שצריכים לרדת במשקל במהירות 10 ימים.
אתה יכול להשתמש שילובים של דיאטות מונו (רצוי כך פחמימות וחלבונים ימים חלופיים), או פשוט לעבור דיאטה שברירי ללא מתוק ושומן פעיל לעסוק בספורט.