אם אתה לומד את התפריט של וריאציות שונות של דיאטות סיניות, מתברר כי סין לא מריח כאן. כמובן, תפריט הדיאטה מבוסס, לרוב, על אורז. ואתה מומלץ לשתות תה ירוק, יש אצות. אבל אלה שהיו על סין המודרנית, יכול לספר הרבה על מה הסינים אוכלים. עורבים, צבים, חרגולים, זחלים, דרורים, נחשים, לטאות - במילה שכל מה שזז וחלבון. ואין בזה שום דבר מפתיע - הארץ ענקית, האוכל הוא כל מה שעדיין לא אכל. אבל אתה בקושי רוצה לשבת על דיאטה סינית כזו?
לכן, דיאטנים סינים יצרו דיאטה, המיועדת בעיקר לנשים מערביות. התזונה היא קפדנית נמוכה קלוריות, אשר למעשה מספק ירידה במשקל. אנו ממליצים לך לחוות דיאטה סינית של 14 ימים באורך. יש לה כמה וריאציות שנדון בהן.
דיאטה פשוטה
הגרסה הפשוטה והקפדנית ביותר של הדיאטה הסינית לירידה במשקל לחלוטין אינה כוללת צריכה של בשר, מלח, סוכר ומוצרים רבים אחרים. התפריט מפחיד את המחסור ואת חוסר האיזון, אבל אם אתה לשרוד אלה שבועיים, תוכלו לרדת במשקל בוודאות:
- בשבוע הראשון - 3 ביצים 3 תפוזים מדי יום בשבוע הראשון;
- בשבוע השני - רק דייסות מבושלות על מים, ללא מלח, שמן, סוכר.
כל זה, כמובן, מומלץ להיות מלא תה ירוק (גם ללא סוכר).
דיאטות סיניות אינן לשווא שנקרא דיאטות נטולות מלח, כי מה האפשרות היית בוחר, מלח אינו נכלל. זה, באופן עקרוני, הוא אחד היתרונות הבודדים של מערכת זו הרזיה, כי לאחר סבל ללא מלח, אתה יכול: ראשית, להתרגל לאכול פחות מלוחים, ושנית, לאבד כמה קילוגרמים של "מים" מבצקת.
מזון מגוון
הגרסה הבאה של התפריט דיאטה סינית במשך 14 ימים, מאפשר לך לאכול יותר מגוונת, ובמקביל, לאבד קילוגרם לקילוגרם. תחת האיסור, כרגיל, מלח, סוכר, קמח, אלכוהול, ואת הדיאטה שלך יהיה ללקט באופן עצמאי מהרשימה להלן של מוצרים.
על דיאטה סינית במשך שבועיים צריך להיות נצרך מדי יום:
- אורז - 400 גרם;
- פירות - 250 גרם;
- ירקות - 270 גרם;
- דג ים - 120 גרם;
- חלב - 100 גרם;
- שעועית - 60 גרם;
- ביצים - מחשב אחד.
במקרה זה, אורז צריך לבחור חום (הוא מכיל סיבים, אשר אינו מתעכל במעיים, ועל זה, זה מנקה את זה של הצטברות של צואה). פירות צריך להיות חמוץ מתוק וחמוץ, אבל לא בננות, תאנים, תאנים ואפשרויות מתוקות אחרות.
ירקות לתזונה הסינית במשך 14 ימים יתאימו לכל דבר למעט עמילן (תפוחי אדמה, סלק, גזר, תירס), ודגי ים צריכים להיות רזים, מאודים, מבושלים או אפויים. חלב - עד 2% שומן, שעועית - הכל מלבד לבן. בגרסה זו, העיקר הוא לדבוק במספר הנתון ברשימה.
דיאטה על דגנים
הגרסה הבאה של דיאטה פריקה סינית גם בקושי ניתן לייחס מאוזנת. הדיאטה בת השבועיים מחולקת לשני שלבים - שבועיים.
בשבוע הראשון, במהלך כל יום מותר לך לאכול 3 תפוזים 3 ביצים קשות. תיאבון מומלץ להיות מופרע עם תה ירוק. בשבוע השני בבקשה עם מגוון -
אחרי שעבר את כל האפשרויות של דיאטות סיניות, אתה, מלכתחילה, יהיה קצר מאוד של בשר. כאן הדבר העיקרי הוא לא לזרוק אותו בבת אחת, בשעות הראשונות לאחר תום הירידה במשקל משועמם, כי הגוף צריך להיות רגילים מנה מוגברת של חלבון בהדרגה. בימים הראשונים מנסים להימנע בשר אדום, לאכול מוצרי חלב עוף לבן.