בדידות ואכילת יתר: התקשורת היא

לעתים קרובות, אנשים בודדים סובלים מעודף משקל, אבל הכל, כי הם מפצים על חוסר תקשורת עם אוכל טעים. יש הרבה אנשים כאלה וכל יום בעיה זו הופכת יותר גלובלי.

למה זה קורה?

כאשר אתה לא מבטא רגשות במהלך מצב מלחיץ, הורמוני לחץ כגון אפינפרין, נוראדרנלין וקורטיזול, תורמים לתחושה מתמדת של עצב וחרדה. האדם מתחיל למלא את הריקנות בנפש בסיגריות, באלכוהול ובמאכלים עתירי קלוריות. רוב, במקום להתחיל לתקשר עם אחרים, לחפש תמיכה במקרר.

זה הוכח מדעית כי אנשים בודדים למצוא הרגלים חדשים במזון. כתוצאה מכך, מזון מתחיל להביא לא רק פיזיולוגיים, אלא גם הנאה פסיכולוגית. העניין הוא שבזמן הארוחה מייצרים את האנדוברן בגוף, אשר במובן המילולי של המילה משפיע על מצב הרוח הטוב. לכן, אוכל טעים הוא, למעשה, עידוד ועידוד.

מבחינה פסיכולוגית, התהליך של אכילת יתר הוא הסביר כדלקמן: בעזרת מזון, אדם פשוט עצמית מאשרת. תהליך קליטת המזון, לעיסה ועיכול, הוא סוג של יתרון, ניצחון על היריב.

עבור נשים רבות, משקל עודף משחק את התפקיד של מגן מול העולם הסובב. לפעמים כדי להגן על אנשים אחרים, הגברת מנסה להיות מושך ועל כך היא מתחילה לאכול.

אולי הגיע הזמן לשנות?

אם אתה עייף חיים כאלה והחליט ללמוד איך ליהנות לא רק מזון, אלא גם תקשורת עם אנשים אחרים, הגיע הזמן לצאת מהקליפה. כדי שזה יקרה, זה מספיק כדי לעשות רק כמה צעדים:

  1. ראשית אתה צריך לעזוב את הבית וללכת לטייל. עבור אל מרכז הכושר, לריקודים או לאחרים. סעיף, שם תמצאו בהחלט אלה חדשים איקוני.
  2. עדיף להכיר בברים, שם אנשים נוטים ביותר לתקשר. רק אל תצפו שתתקרב אליכם, תלמדו לעשות את הצעד הראשון בעצמכם.
  3. אם אתה חושש תקשורת אמיתית, להתחיל עם רשתות חברתיות. שם, אף אחד לא יראה אותך ויהיה הרבה זמן לחשוב על התשובות או שאלות.
  4. אולי הגיע הזמן לזכור חברים ותיקים ולחדש את הקשר. זה הרבה יותר קל לחדש את העבר מאשר להתחיל משהו חדש.
  5. אתה יכול לקבל עבודה סוציאלית, שם בהחלט תהיה לך הזדמנות למצוא בן שיח.
  6. זה הזמן לשנות לא רק חיצונית, אלא גם פנימי. במהלך הזמן לבדו , אתה בהחלט זכה כמה קילוגרמים מיותרים, אז כדי להתחיל חיים חדשים מהם אתה צריך להיפטר. היכנסו לחדר הכושר והתחילו לאכול כמו שצריך ואחרי כמה זמן אתם תהפכו רזים ויפים.
  7. אתה יכול להשיג לעצמך חיית מחמד, וטוב יותר אם זה כלב. חוץ מזה זה יחסוך לך מבדידות, אתה בהחלט צריך ללכת לטיול, ושם אתה יכול להכיר עם בעלי אחרים, שכן הכיבוש המשותף מאחד.
  8. הדבר החשוב ביותר הוא ללמוד איך לאהוב ולקבל את עצמך כמו שאתה. בפסיכולוגיה, פנג שואי ומדעים אחרים, אומרים שאנשים שלא אוהבים את עצמם אינם מאושרים.
  9. תן לאנשים את ההזדמנות כדי להראות את רגשותיהם אליך, אתה לא צריך להסתתר מאחורי קילוגרמים מיותרים. אדם טוב אינו נאהב למראה, אלא ליופי רוחני.

אם אתה מבין כי האוכל הוא לא החבר הכי טוב ואת בן שיחו הוא בסדר, זה הצעד הראשון בדרך לחיים חדשים. מזון נדרש כדי לקבל אנרגיה לכל החיים, אבל לא יותר. אל תעשה את זה פטיש או את משמעות החיים. בעולם יש הרבה דברים יפים אחרים ואנשים אשר ייתן לך חיים אמיתיים רגשות שלא ניתן להשוות עם עוגה.